很多人都說(shuō)孕婦要多出去曬太陽(yáng)，這樣對(duì)天兒和孕婦有好處，但是很多孕婦都不調(diào)喜歡曬太陽(yáng)，感覺(jué)在太陽(yáng)下面坐一會(huì)兒就會(huì)暈，而且皮膚也會(huì)曬黑，還會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，但是有人說(shuō)孕婦曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，所以很多孕婦為了寶寶好還是會(huì)曬太陽(yáng)，那孕婦為什么要曬太陽(yáng)？孕婦曬太陽(yáng)有什么好處？

1、曬太陽(yáng)的好處

1.提高免疫力：女人懷孕后曬太陽(yáng)，可以通過(guò)肌膚吸收紫外線，來(lái)增加體內(nèi)的鈣元素含量。如此，在鈣元素的作用下，女人的心肺功能就會(huì)得到改善，避免孕產(chǎn)期間腿部抽筋等癥狀發(fā)生。而且，鈣元素還是血清調(diào)理素的有效刺激物，可以加速孕婦身體內(nèi)抗體的形成，提高機(jī)體的免疫能力，能夠幫助孕婦更加健康的度過(guò)孕產(chǎn)期。

2.預(yù)防抑郁：很多孕婦都會(huì)患上抑郁癥，或者是出現(xiàn)輕微的抑郁情緒。不過(guò)，如果孕婦每日曬太陽(yáng)，就可以幫助其提高甲狀腺素、腎上腺素的分泌，改善如胸悶、煩躁等妊娠副反應(yīng)。當(dāng)然，除了曬太陽(yáng)之外，孕婦還應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)不良情緒。比如：遇到煩心事時(shí)，可以找人傾訴、自我安慰等，其與曬太陽(yáng)緩解抑郁的方法，一樣有療效。如此，二者相互結(jié)合，就可以避免孕婦在孕產(chǎn)期間情緒過(guò)于低落，有效的預(yù)防孕婦患上抑郁癥。

3. 預(yù)防感冒等疾?。涸挟a(chǎn)期間曬太陽(yáng)，可以充分的借助紫外線的照射，幫助孕婦合成身體所需的維生素D，從而減少孕婦患上感冒、呼吸道感染、嗓子痛等疾病的概率，能夠使孕婦更加健康、舒適的度過(guò)孕產(chǎn)期。

2、什么時(shí)候曬太陽(yáng)最好

女人懷孕后，應(yīng)該避免在孕早期間曬太陽(yáng)。因?yàn)?，此時(shí)的胎兒正處于大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很容易受到高溫天氣的影響，使其出生后體重較輕、智力發(fā)育緩慢。所以，孕婦應(yīng)在孕早期減少曬太陽(yáng)的次數(shù)，以及每次日光浴的時(shí)間。同時(shí)，還應(yīng)注意穿著寬松舒適的衣物，并且及時(shí)的補(bǔ)充水分，避免中暑等意外情況發(fā)生。

另外，在孕產(chǎn)期間曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)該盡量挑選太陽(yáng)較為“溫柔”的時(shí)間段，避免中午出來(lái)曬太陽(yáng)，以防止紫外線過(guò)于強(qiáng)烈，使孕婦肌膚受損，影響孕婦的身體健康。

3、還要注意季節(jié)性

曬太陽(yáng)也要考慮季節(jié)因素，每個(gè)季節(jié)的陽(yáng)光都有所不同。夏季要盡量避免暴曬，要適當(dāng)縮短曬太陽(yáng)時(shí)間。因?yàn)橄募娟?yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng)久曬會(huì)傷害皮膚，而準(zhǔn)媽媽本來(lái)就容易發(fā)生色素沉淀，暴曬又會(huì)讓臉上的雀斑、痣等顏色加深，導(dǎo)致分娩后難以祛除。另一方面來(lái)講，暴曬會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的體溫迅速升高，影響胎兒正常發(fā)育，還可能發(fā)生中暑。所以，夏季時(shí)準(zhǔn)媽媽外出盡量避免直曬，并適當(dāng)?shù)氖褂镁G色無(wú)污染的防曬用品。

而在冬季時(shí)，準(zhǔn)媽媽則要盡量多外出曬太陽(yáng)。因冬季時(shí)人體皮膚暴露在陽(yáng)光下的機(jī)會(huì)很少，血液里的維生素D濃度會(huì)減少，影響鈣的代謝，因此準(zhǔn)媽媽在冬季曬太陽(yáng)更要有質(zhì)有量，對(duì)身體有利。

4、曬日光浴安全嗎

準(zhǔn)媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，懷孕期間對(duì)紫外線的照射更為敏感，也容易被曬傷。日曬時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)對(duì)你的皮膚造成傷害，并且使得體內(nèi)葉酸的含量有所下降。為了避免直接暴露在陽(yáng)光下，準(zhǔn)媽媽可以選擇在綠蔭處散步。

5、可以用防曬霜嗎

懷孕以后不鼓勵(lì)用大量的防曬用品，但是也不是說(shuō)一點(diǎn)都不能用。如果準(zhǔn)媽媽的皮膚對(duì)陽(yáng)光敏感，可選用適合敏感肌膚或物理性防曬為主的防曬用品保護(hù)皮膚，并且出門的時(shí)候可以戴上遮陽(yáng)帽或者攜帶遮陽(yáng)傘。