關燈看手機，眾所周知其是一種非常傷害眼睛的行為，主要包括影響視力、影響眼表結構、造成青光眼等。關燈玩手機對眼睛的危害比較大，所以應該盡量避免關燈后玩手機。另外即使開燈也不要躺著玩手機，不良的用眼姿勢也會影響到眼睛。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、關燈看手機會導致黃斑病變嗎？

2、關燈看手機眼睛會青光眼嗎？

3、關燈看手機怎么不傷眼睛？

關燈看手機會導致黃斑病變嗎？

如果眼部受到過外傷，導致玻璃體后脫離，或者受到了遺傳素的影響，長時間連續(xù)操作電腦、手機等電子設備時，眼睛暴露于強光中，導致用眼過度等原因都會誘發(fā)黃斑病變。發(fā)病期間患者會出現(xiàn)視力下降、視物變形等情況。同時長時間關燈看手機，還可能會誘發(fā)眼睛疲勞，干眼癥，結膜炎等疾病。

在日常生活中要養(yǎng)成好的用眼習慣，盡量避免關燈看手機，少看手機、電腦等電子產(chǎn)品。在晚上看東西時，盡量將光線亮度調(diào)整到舒適程度，減少對眼睛刺激，防止出現(xiàn)眼睛疲勞現(xiàn)象。

關燈看手機眼睛會青光眼嗎？

在黑暗中玩手機不一定會得青光眼，但若有青光眼家族史者，在黑暗中玩手機可能會誘發(fā)青光眼。在黑暗中玩手機易損傷視網(wǎng)膜，導致視網(wǎng)膜下降，影響視力，建議在開燈情況下使用手機，且注意不要用眼過度。具體如下：

青光眼是一組以視乳頭萎縮及凹陷、視野缺損及視力下降為共同特征的疾病，病理性眼壓增高、視神經(jīng)供血不足是其發(fā)病的原發(fā)危險因素，視神經(jīng)對壓力損害的耐受性也與青光眼的發(fā)生和發(fā)展有關。先天性青光眼是由于胚胎發(fā)育異常、房角結構先天變異所致。繼發(fā)性青光眼是由于某些眼病或全身疾病干擾了正常的房水循環(huán)而引起的，如眼外傷所致的青光眼、新生血管性青光眼、虹膜睫狀體炎繼發(fā)性青光眼、糖皮質(zhì)激素性青光眼等。

病理性眼壓增高是青光眼的主要危險因素，增高的眼壓通過機械壓迫、引起視神經(jīng)缺血導致視神經(jīng)損害。眼壓增高持續(xù)時間越久，視功能損害越嚴重。眼壓升高并非青光眼發(fā)病的唯一危險因素，部分患者眼壓正常卻發(fā)生了典型的青光眼病理改變，也有部分青光眼患者眼壓雖得到控制，但視神經(jīng)損害仍然進行性發(fā)展，說明還有其他一些因素與青光眼發(fā)病有關，如眼球局部解剖學變異、年齡、種族、家族史、近視眼、心血管疾病、糖尿病、血液流變學異常等。長時間在黑暗中玩手機容易誘發(fā)近視，而近視又可能與青光眼的產(chǎn)生有關，有青光眼家族史者，本身就屬于高危人群，若加上在黑暗中玩手機這個誘因，則更容易患青光眼。

青光眼的高危人群包括高眼壓癥者、60歲以上老年人、有青光眼家族史者、近視或遠視度數(shù)較大者、有眼外傷史或眼科手術史者、長期服用皮質(zhì)類固醇激素者。

關燈看手機怎么不傷眼睛？

1、調(diào)整亮度：關燈后如果手機屏幕的亮度過高，有可能會導致眼部受到刺激，容易引起視疲勞。因此可以將手機屏幕的亮度調(diào)暗，同時也可以使用護眼模式，能夠減少對眼部的刺激，從而預防眼部疲勞；

2、控制時間：關燈玩手機一定要注意控制好時間，盡量避免時間過長，否則有可能會對眼部造成不良影響，如引起眼干、眼痛等，通常建議控制在10分鐘左右，盡量不要超過半個小時。

總結：通常情況下，想要晚上關燈玩手機避免傷眼，可以采取調(diào)整亮度、控制時間的措施。但通常建議盡量不要關燈玩手機，以免對眼睛造成嚴重傷害。