高齡產(chǎn)婦在懷孕期間飲食需要特別小心，要多吃一些補(bǔ)充身體發(fā)育和促進(jìn)胎兒發(fā)育的食物，少吃一些涼性或者孕期不適宜吃的食物。枸杞是一種常見(jiàn)的食物，吃枸杞對(duì)身體有非常多的好處，例如補(bǔ)充維生素、明目等等，那高齡產(chǎn)婦懷孕可以吃枸杞嗎？

1、高齡孕婦可以吃枸杞嗎

可以吃。

枸杞果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目等功效。高齡孕婦適當(dāng)吃些枸杞，有補(bǔ)益身體的好處。

2、高齡孕婦吃枸杞好嗎

高齡孕婦吃些枸杞是有好處的，如益精明目、增強(qiáng)免疫力等。

益精明目

枸杞性平味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而且枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有明目之功，俗稱(chēng)“明眼子”。孕婦吃些枸杞，對(duì)眼睛有好處。

3、滋補(bǔ)肝腎

枸杞還有滋補(bǔ)肝腎的功效。因?yàn)殍坭阶雍刑鸩藟A，能夠抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因而具有保護(hù)肝臟作用。有助于緩解肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴等癥。

4、提高免疫力

孕婦吃杞泡還能提高人體免疫力。因?yàn)殍坭阶痈缓坭蕉嗵?，能明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力，增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變。

5、高齡孕婦怎么吃枸杞

孕婦食用枸杞的時(shí)候，不建議沖水喝，這樣效果其實(shí)沒(méi)有多大。而是建議用煲湯的方式，將枸杞放到湯里面，例如，雞、鴨、豬腳、骨頭湯等。

6、高齡孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)

1、孕婦在吃枸杞的時(shí)候，不建議多吃，一天最好十粒。因?yàn)殍坭綄儆跍責(zé)嵫a(bǔ)品，過(guò)量食用容易導(dǎo)致血熱，從而出現(xiàn)流鼻血等情況。

2、泡煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：枸杞子在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。

7、不適合吃枸杞的孕婦人群

1、枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子。

2、枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子。

3、枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

4、脾胃薄弱的孕婦也要少吃，因?yàn)殍坭阶邮亲萄a(bǔ)性食物，吃多了容易妨礙脾胃的消化功能。

8、孕期枸杞飲食

1、枸杞子天冬羹

材料：枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，雞蛋2只、冰糖、蜂蜜各適量，豬油少許。

做法：各藥食材浸泡、洗凈。天冬浸軟后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵，在鑊中加水1000毫升（4碗量），下雪耳滾沸后下少許豬油改文火熬40分鐘，下冰糖;再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可。為3-4人用。

2、鮮人參枸杞子煲嫩母雞

材料：鮮人參1支、枸杞子20克(中藥店均有售)，冬菇30克，嫩母雞半只，豬瘦肉150克。

做法：各物分別洗凈。杞子、冬菇浸泡;嫩母雞去尾部、臟雜。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3-4人用。

3、材料：發(fā)好的雪蛤100克、枸杞子20粒、西洋參15-20克、冰糖75克。

做法：將雪蛤挑出雜質(zhì);枸杞子、西洋參浸泡、洗凈。一起與冰糖放入燉盅內(nèi)，加入熱開(kāi)水500毫升(約2碗量)，加蓋隔水燉約40分鐘便可，為1-2人量。

4、枸杞子滾豬肝湯

功效：滋陰養(yǎng)肝養(yǎng)血補(bǔ)腎

材料：枸杞子25-30克，豬肝150-200克，姜絲適量。

做法：枸杞子稍浸泡;豬肝洗凈，切薄片，用生粉、生油、生抽各少許拌腌片刻;在鍋里加入清水1250毫升（約5碗量），下姜絲和枸杞子，大火滾沸改小火，滾約10分鐘后，下豬肝，滾至剛熟，下鹽和少許麻油便可。

分量：3-4人量

5、枸杞子菠菜湯

功效：清熱滋陰養(yǎng)肝明目

材料：枸杞子25-30克，菠菜500克，姜絲適量。

做法：枸杞子稍浸泡;菠菜洗凈;在鍋里加入清水1000毫升（約4碗量），下姜絲和枸杞子，大火滾沸改小火，滾約10分鐘后，下菠菜，滾至剛熟，下鹽和少許麻油便可。

分量：3-4人量