高原反應(yīng)，人急速進(jìn)入海拔3000米以上的高原，處于低壓、低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各類不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。可分為急性高原反應(yīng)和慢性高原反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)高原性肺水腫、高原性腦水腫等嚴(yán)重問題。那怎么預(yù)防高原反應(yīng)？具體如下！

本文目錄

1、怎么預(yù)防高原反應(yīng)？

2、怎么緩解高原反應(yīng)？

3、高原反應(yīng)有什么癥狀？

怎么預(yù)防高原反應(yīng)？

1、掌握相關(guān)知識(shí)：在去高原前，一定要了解高原疾病防治知識(shí)、高原的環(huán)境特點(diǎn)等，以應(yīng)對(duì)高反時(shí)出現(xiàn)的癥狀。

2、進(jìn)行相關(guān)體檢：在去高原地區(qū)前，可以先進(jìn)行體檢，尤其是存在慢性疾病的人群，如果有明顯的高血壓、支氣管擴(kuò)張等，需要避免到海拔高于3000米的地區(qū)。

3、進(jìn)行體育鍛煉：在去高原前可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如跑步、爬山、游泳等，鍛煉好體質(zhì)后可以增強(qiáng)身體對(duì)缺氧的耐受能力，但是注意不要過于勞累，在運(yùn)動(dòng)后需要注意休息。

4、調(diào)整好情緒：在去高原前需要調(diào)整好情緒，保持精神放松，情緒舒暢，情緒緊張可能會(huì)導(dǎo)致支氣管痙攣，進(jìn)而影響肺部的通氣功能。

5、調(diào)整好飲食：到高原時(shí)消耗能量較大，因此去高原前需要注意調(diào)整飲食，多吃易消化、高能量的食物，例如牛肉、蛋白棒、巧克力等。

6、預(yù)防性用藥：常見的是含有紅景天的制劑，例如紅景天口服液，具有益氣活血的功效，可以提高身體對(duì)缺氧的耐受能力。

怎么緩解高原反應(yīng)？

1、心態(tài)調(diào)整

不要驚慌并保持穩(wěn)定的心態(tài)，因?yàn)楹粑娇欤难趿烤蜁?huì)增加，會(huì)加劇高原反應(yīng)的癥狀。

2、藥物治療

（1）需要適量補(bǔ)充葡萄糖等液體，同時(shí)需要吸氧。

（2）如果頭痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物止痛。

（3）如果惡心、嘔吐，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲氧氯普胺止吐。

3、飲食調(diào)節(jié)

（1）每頓不能吃太多，做到少食多餐，避免消化器官的負(fù)擔(dān)，加劇高原反應(yīng)的癥狀。

（2）飲食以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，加劇高原反應(yīng)的癥狀。

4、適當(dāng)休息

注意休息，少運(yùn)動(dòng)，保持充足的體力和良好的睡眠。因?yàn)榛顒?dòng)和大腦的興奮，會(huì)增加耗氧量，會(huì)加重呼吸困難的癥狀，使高原反應(yīng)更嚴(yán)重。

5、及時(shí)遠(yuǎn)離高海拔地區(qū)

如果高原反應(yīng)特別嚴(yán)重，出現(xiàn)嘔吐、呼吸困難，一定要及時(shí)遠(yuǎn)離高原地區(qū)，不然可能會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病，如高山肺水腫及腦水腫等，危及生命安全。

高原反應(yīng)有什么癥狀？

1、急性高原反應(yīng)

多發(fā)生在由低海拔地區(qū)進(jìn)入高海拔地區(qū)之后的數(shù)小時(shí)之內(nèi)，癥狀主要有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、胸悶、氣短、口唇及指甲末端發(fā)紺、周身無力、食欲不振、睡眠障礙、尿量減少、外周水腫等。輕癥的患者多數(shù)可在1-2天后自行緩解，重癥的患者需要給予吸氧、使用利尿劑，如給予呋塞米對(duì)癥處理；

2、高原性肺水腫

多在進(jìn)入高原地區(qū)2-3天后發(fā)病，主要表現(xiàn)為靜息時(shí)的呼吸困難、喘憋、咳嗽、咳白色或者粉紅色泡沫樣痰，肺部可以出現(xiàn)明顯的濕啰音。此時(shí)應(yīng)讓患者靜臥休息，吸入高流量的氧氣，注意保暖，可使用地塞米松減輕肺毛細(xì)血管的滲出，氨茶堿緩解支氣管痙攣。對(duì)于無低血壓的患者，可以考慮使用硝苯地平來降低肺動(dòng)脈壓力。如果患者出現(xiàn)了右心衰竭，可以使用洋地黃類藥物和利尿劑；

3、高原性腦水腫

一般發(fā)生在進(jìn)入高原地區(qū)后的1-3天，可出現(xiàn)劇烈的頭痛、嘔吐、精神抑郁或者欣快多語、煩躁不安，肢體出現(xiàn)共濟(jì)失調(diào)、步態(tài)蹣跚。此外，還可出現(xiàn)神志恍惚、意識(shí)模糊、嗜睡，甚至昏迷等意識(shí)障礙。在處理上要加大吸氧量，給予地塞米松、利尿劑、高濃度葡萄糖來減輕腦水腫的癥狀，如果同時(shí)有肺水腫和心力衰竭，通常不建議使用甘露醇脫水療法；

4、慢性高原反應(yīng)

又稱延遲型高原反應(yīng)，是指某些人在高原居住一定時(shí)間后，急性高原反應(yīng)的癥狀始終遷延存在，主要為神經(jīng)衰弱征群，除急性高原反應(yīng)癥狀外，還可能出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、消化不良、手足麻木、面部浮腫等，也可有心律改變、短暫性昏厥等。治療上需要患者加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性，吸氧，給予谷維素、B族維生素、溴劑及內(nèi)服中藥等。

總結(jié)：如果出現(xiàn)高反，比如胸悶、氣短、心悸、頭痛等，建議避免緊張，立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息、吸氧。如果無法緩解，則需要及時(shí)就醫(yī)治療。