很多人在青春期的時候，身體會明顯的長胖，這是因為這個時候父母會為孩子補充充足的營養(yǎng)，應(yīng)對學習的壓力，而且經(jīng)常學習坐著很少運動，青春期的時候長胖是很正常的現(xiàn)象，只是許多人擔心自己胖了很難瘦下來，那么青春期發(fā)胖會瘦下來嗎？

1、青春期發(fā)胖的原因

青春期發(fā)胖的原因主要有這幾點，其一就是內(nèi)分泌失調(diào)引起性激素分泌旺盛，性激素有儲留脂肪的作用，過量分泌性激素則會導(dǎo)致脂肪儲留與體內(nèi)，一起肥胖。

其二則是由于青春期營養(yǎng)需求量大，許多青少年在此時會補充大量的能量也有物質(zhì)，少不注意就引起營養(yǎng)過剩，機體能量代謝不平衡，再加上平日不愛運動，機體活動量少，自然就增重長胖。

其三可能是先天性的肥胖或者遺傳因素導(dǎo)致，父母肥胖，子女肥胖的機會也很大，青春期便開始顯露，引起肥胖。

還有就是女生，進入青春期后，身體自然的略微發(fā)胖，是正常現(xiàn)象，它對性成熟和月經(jīng)的出現(xiàn)起很重要的作用，這種情況下的略微長胖沒完全不用擔心，它不屬于肥胖，只是生長發(fā)育的正?，F(xiàn)象。

2、青春期發(fā)胖會瘦下來嗎

青春期發(fā)胖會不會瘦下來要根據(jù)情況而定。胸部，臀部，大腿處等自然豐腴導(dǎo)致的略微肥胖是可以瘦下來的；而遺傳因素引起肥胖多半只能通過飲食和運動來加以控制，避免其更加嚴重；由于自身因素，飲食不節(jié)，運動太少引起的肥胖，在青春期之時就通過有效控制飲食，加強運動鍛煉，堅持一段時間后也是可以瘦下來的。

3、青春期發(fā)胖會維持多久

青春期發(fā)胖如果不進行調(diào)節(jié)，暴飲暴食，會一直胖下去，特別是食量大，又不愛運動者，不進行改善，脂肪堆積會更加嚴重，就會一直胖下去，如果在青春期時，補充營養(yǎng)，但是不過量，且進行有效的運動，輕微的發(fā)胖在青春期過后就會恢復(fù)正常的。

4、如何避免青春期肥胖

1、飲食上避免吃太多高熱量高脂肪的食物，少吃垃圾食品，油炸食品，多吃富含膳食，微量元素，維生素，蛋白質(zhì)的食物，水果蔬菜，蛋類奶品，禽肉海產(chǎn)品都要吃，補充全面營養(yǎng)，均衡飲食。

2、多加運動，適量的運動鍛煉不僅可以代謝脂肪，促進新陳代謝，也可促進身體的長高。

3、保持愉悅心情，學習壓力大當是要適當方式，避免精神緊張，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

5、青春期減肥的危害

1、影響月經(jīng)來潮

節(jié)食減肥對女生的影響是比較大，由于沒有飲食計劃，只是一味的餓肚子，營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會擾亂機體原本正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，青春期女生本身正處在生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育時期，盲目的節(jié)食減肥，機體脂肪攝入量過少，會導(dǎo)致女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)，經(jīng)痛以及經(jīng)期紊亂等癥狀。

2、影響身高發(fā)育

青春期又是長高期，除了兒童時期外，青春期是人體身高增長最快的一個時期，此時需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來促進機體代謝，補充能量，促進生長激素分泌，節(jié)食只會導(dǎo)致機體各種營養(yǎng)素補充不足，進而影響身高。

3、影響第二性征的發(fā)育

青春期時性激素分泌，機體逐漸開始出現(xiàn)第二性征，這意味著機體開始走向成熟，過度的節(jié)食減肥，各種營養(yǎng)素補充不足，會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌失調(diào)，影響第二性征的正常發(fā)育。

4、影響智商發(fā)育

節(jié)食減肥時，所吃的食物一般都是蔬菜水果，很少吃肉類，這樣會導(dǎo)致機體礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素缺乏，研究發(fā)現(xiàn)，少女長期節(jié)食會導(dǎo)致貧血癥，生長發(fā)育會緩慢，而且智商的發(fā)育也會因此受到限制，影響學習和思維能力。

5、反彈嚴重

青春期節(jié)食減肥可能會有一定的效果，但是當會敷正常飲食后，脂肪細胞由于長時間被抑制，會恢復(fù)原有彈性，加速擴張，脂肪吸收率增大，反彈嚴重。