現(xiàn)如今的社會(huì)。早已不是男權(quán)當(dāng)?shù)?，女性和男性享有同樣的待遇，?dāng)然，女性也和男性一樣，需要承擔(dān)沉重的來(lái)個(gè)各個(gè)方面的壓力。所以，女性出現(xiàn)一些疾病也是很常見的，比如說(shuō)，女性腎陰虛，而蓯蓉益腎顆粒是治療腎虛的保健品，那么，蓯蓉益腎顆粒用法用量是怎樣的？男性怎樣運(yùn)動(dòng)提高腎功能？

1、蓯蓉益腎的用法用量

腎虛，一個(gè)令廣大男性長(zhǎng)期籠罩于它的陰影之下，工作、生活備受其影響與折磨，背負(fù)超負(fù)荷的心理壓力，如夢(mèng)靨般被困擾的可怖名詞。長(zhǎng)時(shí)間的情緒壓抑、心情苦悶，會(huì)使患者消極萎靡、喪失生活快樂，甚至造成心理痼疾。那么，蓯蓉益腎顆粒用法用量是怎樣的，有什么作用?

蓯蓉益腎顆粒具有滋陰補(bǔ)氣，填精益髓的作用，用于腎氣不足，腰膝痠軟，記憶減退，頭暈耳鳴，四肢無(wú)力。腎虛型疾病內(nèi)科：慢性疲勞性綜合癥婦科：月經(jīng)不調(diào)不孕等婦科癥腎內(nèi)科：慢性腎小球腎炎蛋白尿泌尿科：男性勃起功能障礙骨科內(nèi)科：肝腎兩虛型骨關(guān)節(jié)病。所以所有人都可服用，但是在服用之前需要咨詢醫(yī)生，服用多少都需要遵醫(yī)囑。

臨床前動(dòng)物試驗(yàn)結(jié)果提示：本品可延長(zhǎng)氫化可的松致腎陽(yáng)虛小鼠游泳時(shí)間，提高自主活動(dòng)能力和抑制體重的降低;對(duì)戊巴比妥鈉引起的小鼠方向性記憶障礙有改善作用;對(duì)去勢(shì)大鼠包皮腺和提肛肌重量的減輕也有抑制作用;可增加未成熟雄性小鼠的血清睪丸酮含量;并可部分提高正常及環(huán)磷酰胺致免疫低下小鼠的免疫功能。

蓯蓉益腎顆粒為口服劑，一次一袋，一日2次。

2、男性運(yùn)動(dòng)提升腎功能

1.太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無(wú)力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，可以平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.自我按摩腰部：

兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

4.縮肛功：

平臥或直立，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。本功能提高盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)萎早泄、女士欲望低下有較好的功效。

5.刺激腳心：

中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，腳部神經(jīng)與大腦神經(jīng)有著反射性的聯(lián)系。按摩腳心對(duì)大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興備與抑制過程，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、性神經(jīng)衰弱及腦力疲勞有良好的作用。方法是：兩手對(duì)掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。