隨著生活水平的提高，人們越來越注意儀容儀表。那么一口潔白的牙齒，也會讓你笑起來更加自信，更加有感染力。但是有的人因為牙齒礦化，牙齒表面就沒有光澤，甚至發(fā)黃發(fā)灰發(fā)黑。還有的是平時吸煙過多，牙齒被熏黃了，或者不愛刷牙，刷牙方法不對，愛喝茶，喝咖啡等諸多原因，讓你不再擁有一口潔白的牙齒。今天我們就一起來找找讓牙齒重新變白的方法。

1.含食醋

每天早上起床，可以含一口食醋（家里用的白醋就行），含一到三分鐘都可以，然后吐掉，再去刷牙。效果就非常好。但是此方法不宜經(jīng)常使用，大約兩個月一次就行，長期使用會破壞牙齒外面的保護層。

2.注意飲食

飲食上多吃一些富含維生素C的水果來維護牙齦健康，牙齦保護好了，才不會那么輕易出血、腫脹，牙齒脫落。而且多吃水果，對身體也是很有好處的。

3.飯后漱口

每次吃完飯后，漱漱口，清理一下殘留在牙齒上的食物。早晚都堅持刷牙。

4.少喝咖啡和茶

如果想喝茶，那就喝綠茶這種未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，而且綠茶還含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;同時也能具有除去難聞口氣的作用。

5.注意刷牙方法

刷牙之前，要選一款適合自己的牙刷，盡量選擇刷頭較小，刷毛是又細有軟的優(yōu)質(zhì)尼龍絲的牙刷，這種牙刷因體形小，在口內(nèi)可靈活轉(zhuǎn)動，而且刷毛吸水性差，容易干燥，就不會那么容易滋生細菌了。刷牙用的水盡量用溫水，這樣對牙齒沒有刺激。刷牙的時候，盡量做到面面俱到，不要只懂得來回刷，動作力度也要適宜，切勿傷了牙齦。牙刷盡量一個月?lián)Q一次，牙膏也可以多換幾個牌子使用。

6.去醫(yī)院潔牙

定期去醫(yī)院檢查一下口腔衛(wèi)生，如有必要可進行徹底潔牙，但是這種方法雖會快速讓牙齒變白，但是如果想牙齒長期潔白，那就要注意平時的習(xí)慣。