有很多女性在經(jīng)期的時候都會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，每次出現(xiàn)痛經(jīng)都會很難受，而且感覺自己失血過多身體都變得很虛弱了，所有有不少的女生會在月經(jīng)期間喝紅糖水，感覺月經(jīng)期間喝紅糖水會好很多，那經(jīng)期喝紅糖水有什么作用？經(jīng)期喝紅糖水有什么好處？

1、經(jīng)期喝有什么作用

(1)喝紅糖水有助月經(jīng)順暢

經(jīng)期如果感覺精神不好，氣血茶的話，每天喝一杯濃度約為20%的紅糖水，可以讓身體溫暖，增加能力，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，使月經(jīng)順暢;經(jīng)期不適癥狀比較嚴(yán)重的人群，可以每天多飲一杯，堅持喝一個星期，不適癥狀即有所改善。

(2)喝紅糖水補(bǔ)充鐵驅(qū)寒

紅糖性溫味甘，能入肝，脾，胃經(jīng)，具有暖中補(bǔ)肝的作用，紅糖中的鐵是產(chǎn)生能量的重要物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重任，女性經(jīng)期喝點(diǎn)紅糖水，不但能驅(qū)寒益氣，還能幫助恢復(fù)體力，緩解疲勞。

(3)喝紅糖水活血止痛

紅糖性溫，含有鎂和鈣，經(jīng)期喝適量的紅糖水有助于子宮收縮，加快血液循環(huán)，還有鎮(zhèn)靜舒緩的作用，除了有助于月經(jīng)順暢，還有緩解痛經(jīng)的功效。

(4)喝紅糖水補(bǔ)充體力

女性經(jīng)期身體抵抗力下降，這個時候容易受到外界細(xì)菌病毒感染，紅糖中含有葡萄糖，且釋放能量的速度非常快，經(jīng)期喝紅糖水更易被人體吸收利用，而且可以快速補(bǔ)充體力。

(5)紅糖水的營養(yǎng)功效

未經(jīng)過精煉的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物，核黃素，胡蘿卜素，煙酸以及微量元素鋅，錳，鉻等各種元素，此外還含有多種人體必需的氨基酸，如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些都是合成年人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝不能缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，有促進(jìn)健康的作用;同時紅糖中還保留了較多的甘蔗營養(yǎng)成分，也更容易被人體消化和吸收。將紅糖煮成紅糖水飲用比直接的食用更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，而且更有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的作用。

2、紅糖水什么時候喝最好

紅糖水什么時候喝應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)和痛經(jīng)程度差異而區(qū)別對待。每次經(jīng)期來時都痛經(jīng)的人群大多屬虛寒體質(zhì)人群，這類人群最好經(jīng)期來之前就開始喝紅糖水暖宮，以預(yù)防或緩解痛經(jīng)的傷害;如果是因為某些原因?qū)е屡紶柾唇?jīng)的人群，只需在痛經(jīng)的時候喝紅糖水，并用熱水袋溫暖子宮，不需要長時間喝;有一部分人，經(jīng)期快結(jié)束時出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，這種情況在經(jīng)期開始的時候喝點(diǎn)紅糖水就好了。

3、溫馨小提醒

紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。