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經(jīng)期熬夜有什么危害?經(jīng)期熬夜的危害有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:54 熬夜女性保養(yǎng)經(jīng)期

熬夜對(duì)于現(xiàn)在的人來說是一件非常常見的事情,不管是男性還是女性基本上大多數(shù)的人都有熬夜的習(xí)慣,有的人甚至形成了習(xí)慣,不熬夜是睡不著的,很多女性來月經(jīng)后也不控制,仍然是有熬夜的情況,那經(jīng)期熬夜有什么危害?經(jīng)期熬夜的危害有哪些?

經(jīng)期熬夜有什么危害?經(jīng)期熬夜的危害有哪些?(1)

1、經(jīng)期熬夜更傷皮膚

一般來說,人的皮膚在夜間十點(diǎn)到兩點(diǎn)是最佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),同時(shí)還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán),內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問題;神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)則容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,失去光澤等問題。

2、抵抗力下降更快

經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。

3、引發(fā)機(jī)體紊亂

處于經(jīng)期的女性長期熬夜,會(huì)導(dǎo)致身體原有的生物鐘發(fā)生改變,從而導(dǎo)致機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,這種紊亂容易導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào),進(jìn)而影響女性排卵周期,一旦排卵周期打亂了,就可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律,隨之導(dǎo)致孕激素分泌不平衡。而女性子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜病變,乳腺病變等癥與孕激素分泌異常都有密切關(guān)系。

4、易致癌

經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對(duì)女性健康的危害尤其嚴(yán)重,長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞,經(jīng)常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。

5、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),常見的會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)出血量增多或是減少現(xiàn)象,也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間持續(xù)延長。

6、熬夜族排毒食譜推薦

(1)黑芝麻燕麥粥

材料:黑芝麻糊粉25克,燕麥片50克,枸杞子10克。

調(diào)料:白糖適量。

做法:1、將黑芝麻糊粉放入碗中,加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中加入燕麥片,沖入適量的熱水,最后加枸杞子,白糖調(diào)勻即可食用。

(2)番茄甜橙汁

材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。

調(diào)料:鹽少許。

做法:1、番茄,橙子洗凈去皮,切成小丁,西芹洗凈切丁。

2、將番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入鹽。

3、用干凈紗布濾過后,倒入杯中即可飲用。

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