懷孕四個(gè)月的時(shí)候正屬于前三個(gè)月“不穩(wěn)定期”過(guò)去了，所以還處于剛剛穩(wěn)定的情況。這也就以為懷孕四個(gè)月的時(shí)候有很多情況是需要注意的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒和孕婦也只是剛剛那穩(wěn)定，那么懷孕四個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？懷孕四個(gè)月注意什么？懷孕四個(gè)月注意哪些？

1、飲食篇

1、懷孕第四個(gè)月胎盤(pán)已發(fā)育完全，為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食、挑食。

2、不宜食用含鹽過(guò)高的食物，如腌肉、火腿、咸魚(yú)、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。

2、護(hù)理篇

1、此時(shí)孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并勤換內(nèi)褲。

2、不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔，剪一個(gè)易梳理的發(fā)型，不燙發(fā)、染發(fā)。

3、注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。

4、睡眠：保證8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量要有30分鐘或更多的午休時(shí)間。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。

5、避免勞累：避免重活和長(zhǎng)時(shí)間站或坐，因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫靜脈回流，會(huì)造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

6、保養(yǎng)皮膚：孕中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開(kāi)始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)。不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。

3、健康篇

1、不要延誤做產(chǎn)前診斷，以失去對(duì)患病胎兒或先天畸形兒進(jìn)行產(chǎn)前治療或及時(shí)終止妊娠的機(jī)會(huì)。

2、警惕宮外孕破裂：進(jìn)入妊娠第4個(gè)月時(shí)，如果出現(xiàn)下腹疼痛和流血，且流血很難止住，趕快去看醫(yī)生，因輸卵管妊娠一旦破裂會(huì)有生命危險(xiǎn)。

3、留心罕見(jiàn)的葡萄胎：在這個(gè)妊娠月能夠發(fā)現(xiàn)，加入發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上沾有黑色碎血塊，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

4、用藥仍要當(dāng)心：在妊娠4個(gè)月后服用藥物，雖然不會(huì)使胎寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經(jīng)形成受影響，因此所服的藥必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指示。

4、胎教篇

從妊娠第四個(gè)月起，胎兒對(duì)光線已經(jīng)非常敏感?？茖W(xué)工作者在對(duì)母親腹壁直接進(jìn)行光照射時(shí)，采用b探測(cè)觀察可以見(jiàn)到胎兒出現(xiàn)躲避反射，背過(guò)臉去，同時(shí)有睜眼、閉眼活動(dòng)。因此有人主張?jiān)谔河X(jué)醒時(shí)可進(jìn)行視覺(jué)功能訓(xùn)練。方法：可用手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進(jìn)行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應(yīng)。注意：在用光照射時(shí)，切忌用強(qiáng)光，也不宜照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

5、運(yùn)動(dòng)篇

懷孕四個(gè)月，很多孕媽咪已經(jīng)開(kāi)始為順產(chǎn)做準(zhǔn)備了，而孕婦操成為很多準(zhǔn)媽的首選，但是準(zhǔn)媽在做孕婦操的時(shí)候需要注意的還有很多。

1.剛開(kāi)始做操時(shí)不可勉強(qiáng)自己，做操次數(shù)可依個(gè)人身體狀況而定，以后可逐日增加運(yùn)動(dòng)量。

2.原則是：做完第一遍后如果感覺(jué)累，就應(yīng)當(dāng)停下來(lái)或適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)適量的感覺(jué)為：身體微微發(fā)熱，稍有困意。

3.腹脹、生病等身體不舒服時(shí)，可以暫?；蜃脺p體操的種類(lèi)、次數(shù)和強(qiáng)度。

4.早晨不宜做操，沐浴后可以。

5.不做對(duì)孕媽媽自身或胎兒的健康發(fā)育不利的運(yùn)動(dòng)。

另外，散步、爬樓梯、游泳也都很受準(zhǔn)媽們的歡迎，但是對(duì)于懷孕四個(gè)月的孕媽而言，運(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)自身情況而定，以不累為第一原則。

6、懷孕四個(gè)月準(zhǔn)媽媽變化

準(zhǔn)媽媽在孕4月的時(shí)候各種早孕反應(yīng)帶來(lái)的不適感已經(jīng)消失，精力也變得充沛些，身體和心情也會(huì)舒適很多。

1、女性私處分泌物：女性私處分泌的“白帶”增多，它是女性私處和宮頸的分泌物，是非常自然的現(xiàn)像，正常的分泌物應(yīng)是白色、稀薄、無(wú)異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

2、本月尿頻情況相對(duì)孕3月有所減少。

3、子宮變化：孕4月時(shí)孕婦的子宮增大，孕媽咪的腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。

4、乳房變化：孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。

7、食譜推薦

(1)食譜原料

主料：蝦仁(200克)豆腐(150克)豬肉(肥)(100克)木耳(干)(30克)空心菜(180克)雞蛋清(30克)

輔料：黃豆粉(15克)

調(diào)料：鹽(4克)香油(10克)白酒(5克)

(2)制作方法

1.把蝦剝殼去腸，洗凈瀝干，豆腐攪碎，肥豬肉煮熟切碎。

2.蝦仁和肥豬肉放在碗內(nèi)，加少許鹽、麻油、蛋白和豆粉，一起攪勻。然后用手把蝦仁豬肉碎擠捏成丸子，放水中煮熟。

3.青梗菜洗凈，去除去葉，切成4份，用開(kāi)水焯一焯，木耳浸軟，洗凈去蒂。

4.起鍋把水煮開(kāi)，放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滾片刻，然后用酒和鹽調(diào)味即可。