乳房是女性需要格外護(hù)理和保護(hù)的地方，因?yàn)檫@個(gè)位置是女性身體最為柔軟的位置，容易受到創(chuàng)傷，而且乳房如果護(hù)理不當(dāng)?shù)脑?，其?nèi)部容易出現(xiàn)病變，另外有些女性希望自己的胸部能夠更豐滿一點(diǎn)，好看一點(diǎn)，那么乳房按摩就是必不可少的了，下面一起來看看乳房按摩的正確手法。

1、按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期門等重要穴位，對這些穴位進(jìn)行按摩可以舒筋活血，通絡(luò)散瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，對于乳房的保健，豐滿起到了重要作用，無論是乳房下垂，還是胸部比較小的人群，多對乳房進(jìn)行按摩是有好處的。

2、通暢乳腺按摩法

將乳房清潔干凈后，用熱毛巾覆蓋在乳房上，用手輕輕按住，用手掌或指腹從乳房各個(gè)側(cè)面由乳房外部向乳頭輕輕按摩兩分鐘左右;用手指或指腹以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房，不可過于用力，左內(nèi)旋按摩十圈，再右旋按摩10圈;用雙手指腹橫向推揉乳房底部和上部，以暢通血液循環(huán)，上下部各推揉一分鐘。

3、刺激乳房發(fā)育按摩法

(1)理療法

雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁，小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指，無名指，中指，食指，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，每十秒做五次。

(2)撫摸法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之用左手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共三分鐘，撫摸時(shí)可以旋轉(zhuǎn)，縱向，橫向三者交替進(jìn)行，也可以無特典線路的任意撫摸。

(3)推擦按摩法

雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下用力擦，然后在由腋下向上用力推擦;或由乳房上方開始至中間的胸谷，稍用力柔和的輕擦，擦十次后再按擦另測十次。

4、若漁按摩豐胸手法

(1)直推乳房

先用右手掌從左側(cè)乳房上方鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推至乳房根部，再反過來向上沿原路線推回，重復(fù)20到30次，然后再換左手按以上方法做右側(cè)乳房按摩。

(2)側(cè)推乳房

用右手掌從胸部中央著力，搓推左側(cè)乳房至腋前，返回時(shí)用5個(gè)手指握住乳房向內(nèi)側(cè)回帶，反復(fù)推動20到30次，再換左手如上法按摩右側(cè)乳房。

(3)托推乳房

用左手拖住左乳房底部，然后用右手掌與左手相對用力向乳頭方向合力托推20到30次，乳頭內(nèi)陷者，可以在按摩后將乳頭向外牽拉數(shù)次。

(4)旋轉(zhuǎn)按摩

仰臥于床上，手按在乳房上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向，后逆時(shí)針方向，力度適中，整個(gè)過程約10分鐘，至乳房皮膚微紅發(fā)熱位置，最后提拉乳頭5到10次，此方法對整個(gè)乳房有刺激作用，可逐個(gè)按摩，也可同時(shí)進(jìn)行。

5、乳房保健常識

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品。

3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

4、適當(dāng)運(yùn)動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立?！〗?jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。