我們經(jīng)歷的人生的每一個(gè)階段，每個(gè)人的心理活動(dòng)都是有所區(qū)別的，但是每個(gè)人在每一個(gè)階段的心態(tài)也是有所區(qū)別的，所以我們?cè)谝恍┨厥獾碾A段要學(xué)會(huì)調(diào)整心理狀態(tài)，更加健康的生活。那么，一般老年人心理活動(dòng)都有哪些類型呢？老年人有哪些心理特點(diǎn)呢？

1、愉快積極型

這類老人性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極地保持以往的各種活動(dòng)，做一些力所能及的事。

2、直接興趣型

他們能理智地順應(yīng)離退休后“角色”的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種新問題。他們對(duì)生活大多知足常樂,并能主動(dòng)搞好人際關(guān)系。

3、關(guān)心健康型

這類老人特別關(guān)注自身的健康，唯恐年老體弱，多災(zāi)多病。他們中一部分老年人確實(shí)有病，但常夸大病情；另一部分老年人則是基本無病，他們的特點(diǎn)是千方百計(jì)找出自己的“病”。這兩部分老年人的晚年生活都不順心。

4、解脫型

這類老年人性格比較內(nèi)向，離退休后把社會(huì)活動(dòng)降低到更低水平，j缺少社會(huì)交往。他們對(duì)晚年生活要求不高,能平靜地應(yīng)付生活中的各種問題,不輕易開口求人,但往往有抑郁心理。

5、求支持型

他們依賴性強(qiáng)，渴望別人在情感上支持他們,在生活上幫助他們,獲取別人的同情，借以得到情感上的滿足。一_&這種渴望得不到滿足，就認(rèn)為別人瞧不起0己，或不愿意幫助自己，從而出現(xiàn)沮喪情緒。

6、堅(jiān)持工作型

這類老年人通常是一些青壯年時(shí)期胸懷大志的人，但是壯志未酬于心不甘。進(jìn)入老年后，仍然不肯歇著，繼續(xù)堅(jiān)持工作，想用忙忙碌碌的行為和加倍努力的精神，來證明自己是個(gè)還有能力的人。

7、冷淡型

這類老年人認(rèn)為生活很苦，而自己對(duì)現(xiàn)狀又無能為力。他們內(nèi)心往往很痛苦，于是只能用回憶以往愉快的經(jīng)歷作為樂趣。他們給人印象是冷漠無情，其實(shí)是一種無可奈何的表現(xiàn)。

8、自責(zé)型

這類老人回顧自己一生后，發(fā)現(xiàn)一系列目標(biāo)都沒有達(dá)到，他們把這些失敗都?xì)w罪于自己無能，因而常常自我指責(zé),甚至有自我犯罪感覺。這類老人極其自卑，常常自怨自艾,長期處于沮喪和心灰意冷之中。

9、憤怒型

他們往往多疑，把自己看作是環(huán)境的犧牲者，似乎誰都和他過不去，感到生活毫無樂趣。把往事的失利，都?xì)w咎于客觀h的原因，把怨恨完全發(fā)泄在別人身上。他們?nèi)穗H關(guān)系很差，從而使自己日益孤獨(dú)和怪僻。上面所列舉的九種典型的老年人心理活動(dòng)類型，對(duì)某一個(gè)老年人來說可能都不完全符合，但總有一種類型的特征在自己身上表現(xiàn)得較為明顯。以老年人心理活動(dòng)的各種特點(diǎn)來看，具有愉快積極羽和直接興趣型的兩類老年人對(duì)他們心身健康較為有利。冷漠塑、自責(zé)型、憤怒型三類老年人對(duì)人生較為消極，比較容易出現(xiàn)心理衰老。

10、老人飲食注意

1、飲食以溫為主

老年人冬天吃過于生冷寒涼的食物容易出現(xiàn)胃痛，腹瀉等腸胃不適癥狀，因此最好選擇溫性或是平性食物，如雞肉，豬肉，魚蝦，韭菜，蘋果，橘子等食物。

2、飲食以軟為主

老年人消化能力弱，經(jīng)常吃一些大魚大肉，糯米之類難以消化的食物，容易導(dǎo)致腸胃不舒服，因此老年人飲食最好吃點(diǎn)較軟的食物或是流質(zhì)食物，比如面條，粥類，牛奶就是不錯(cuò)的選擇。

3、飲食以淡為主

老年人冬天飲食盡量以清淡為主，最好選擇蒸，煮，燉等烹飪方法，少用煎炸食物的方式，盡量不吃油炸，辛辣刺激食物，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)；此外飲食中最好選擇以植物油為主，同時(shí)減少鹽的攝入，少吃過咸食物和腌制食物，以免增加體內(nèi)水分潴留，引起腎病和高血壓。

4、飲食以素食為主

老年人腸胃功能不足，過量吃肉類食物容易導(dǎo)致腸胃不適，因此最好以素食為主，但是冬天天氣寒冷，人體需要攝入適當(dāng)熱量，因此可以選擇白肉，如魚肉，雞肉等性溫且含蛋白質(zhì)豐富，脂肪低的肉類，吃這類食物還有助于降低心血管疾病發(fā)病率。

5、飲食以新鮮為主

老年人腸胃消化功能較差，冬天應(yīng)該多吃新鮮食物，少吃或不吃存放時(shí)間太長的食物，這些食物存儲(chǔ)時(shí)間長了，所含的營養(yǎng)成分就流失了，而且還容易變質(zhì)，甚至產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對(duì)身體不利。