現(xiàn)在信息發(fā)達(dá),不僅讓人們享受到了更多的娛樂活動,也受到了各種不良信息的轟炸,其中詐騙就是經(jīng)常遇到的一種,不過對于年輕人來說,看的多了,聽的多了,就不容易上當(dāng)了,因此許多不法分子把眼光瞄準(zhǔn)了老年人,不少老年人一生的積蓄就這樣被他們騙走了。
“老伴81我78還會上當(dāng)嗎?” 警方:會!他們就愛騙老年人。12日,8旬老太和一男子談話,準(zhǔn)備取數(shù)萬元錢向男子買“神藥”,一名機(jī)智的出租車司機(jī)聽到,報(bào)了警。民警多方勸阻,老太才打消買藥念頭。警方提醒,警惕打“親情牌”套近乎的不明推銷人員。
按需而騙(這個(gè)詞是我發(fā)明的)。
為啥老年人會拼了命買買保健品,而你不會呢?
因?yàn)樗麄兝狭?,他們買的是保健,是長命百歲的希望。
而你二十幾歲,你還年輕,你的日子還長,你只會花錢買大保健。
那我換個(gè)角度,你說老年人會不會花1.99來知乎聽聽如何通往財(cái)富自由呢?
不會的,一方面他們已經(jīng)知天命,再多的錢在他們看來都沒有意義,更重要的是,他們已經(jīng)不再信這些東西了,他們一輩子都沒發(fā)財(cái),聽你bb一小時(shí)就能發(fā)財(cái),誰信呢?糊弄小年輕呢?
看到這里明白沒有?
高檔化妝品,真的能讓姑娘看起來更漂亮一點(diǎn)嗎?我認(rèn)識好多姑娘,她們明明很好看,簡單畫一下就可以,但她們偏偏要在臉上抹非常多的東西,畫虎不成反成犬,結(jié)果很難看。
但她們不會承認(rèn)難看了,她們相信,那個(gè)韓式的一字眉配上面粉一樣的粉底,能讓她更好看一點(diǎn)。
你說傳銷組織為啥能一直存在,一千塊入股,三年給你幾百萬,大家都知道不可能,但為啥有人信,因?yàn)樗麄冋娴奶氚l(fā)財(cái)了,他們太想有錢了,他們寧可信其有,也要賭一次。
這就是按需而騙。
為啥騙子那么多?為啥那么多心靈雞湯,為啥那么多人生導(dǎo)師,為啥那么多假創(chuàng)業(yè)的?
都是潛在需求啊。我們現(xiàn)在嘲笑老年人吃保健品,其實(shí)等到我們到那個(gè)年紀(jì)的時(shí)候,一樣會拼了命買保健品,花錢想買到的,不僅僅是欲望,還有希望啊。
1、慢吸快呼
“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負(fù)面影響?!蹦愕暮粑矔绊懙缴眢w的其他生理功能,比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。
學(xué)會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后,最重要的就是給自己足夠的時(shí)間,以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如,做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
2、學(xué)會加餐
研究顯示,不吃大餐對身體健康是很重要的。所以,你應(yīng)該學(xué)會加餐。
首先,要了解自己的饑餓狀態(tài),每2~3個(gè)小時(shí),吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐,那么就吃一半,把剩下的帶回家,作為稍后的夜宵。
其次,多食用魚類,且要選擇較小的魚類,比如野生或有機(jī)的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
再次,不要忘記富含纖維素的食物,如全小麥?zhǔn)澄铩⑷帑準(zhǔn)澄?、糙米飯等。最后,每天補(bǔ)充復(fù)合維生素,尤其要重視維生素D的補(bǔ)充。
3、該睡就睡
許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn),那就是每天8小時(shí)睡眠才是對身體最好的。事情并不完全是這樣,因?yàn)樗哔|(zhì)量也有好壞之分。
1、跑不如走運(yùn)動有益長壽,但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時(shí)快跑,這并不值得提倡。因?yàn)椋懿綍r(shí)機(jī)體耗氧量會增加,易導(dǎo)致呼吸短促、機(jī)體缺氧,而大多數(shù)老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病,很容易誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。對老人來說,運(yùn)動的最佳選擇是散步,同時(shí)甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,適可而止。體質(zhì)很好的老人可以嘗試慢跑,但一定要做好跑前熱身和整理運(yùn)動。
2、聽不如唱聽個(gè)小曲兒排遣寂寞,是不少老年人的愛好。但如果要達(dá)到延年益壽的效果,光聽就不夠了。老人最好選擇開口唱出來。經(jīng)常放聲歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,還能提高認(rèn)知能力,增強(qiáng)思維活力及記憶力。從心理學(xué)角度說,唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒:憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑,輕快的歌能增加快樂,經(jīng)典老歌還能喚起人們對青春的回憶,增添朝氣,對生活充滿希望。
3、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)時(shí)下,越來越多的老人追求口服液、維生素片的藥補(bǔ)效果,或者過度迷信大補(bǔ)的中藥材如人參、黃芪等。實(shí)際上,不論哪種保健品,都容易出現(xiàn)成分不明、藥不對癥、應(yīng)用過量等弊端。相比之下,食補(bǔ)從日常食物而來,雖見效緩慢,但作用溫和。對于身體狀況良好的老人來說,只需合理安排三餐,食物新鮮、多樣、均衡即可。老年人合理膳食組成包括:每日谷類300克左右、肉禽50克、魚蝦50克、蛋25克、豆及豆制品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶制品250克、食用油25克。需要注意的是,根據(jù)老年人的身體特點(diǎn),飯菜要軟爛、溫?zé)?,味道清淡?
4、多吃不如好睡民間有句俗語,“吃人參不如睡五更”。意思就是說吃得再好也不如充足的睡眠。老年人隨著年齡變化,睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量都會慢慢下滑,這需要引起足夠的重視。睡眠的好壞將直接關(guān)系到老人對疾病的抵抗力。一般情況下,60~80歲的老年人,每天最好睡足6~8小時(shí)。但睡眠時(shí)間超過10小時(shí)以上或者少于4小時(shí)對健康都不利。建議每天21點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺,22點(diǎn)至23點(diǎn)就寢較佳,最晚不應(yīng)超過0點(diǎn)。此外,要重視每天的午睡,時(shí)間半小時(shí)到l小時(shí)為佳,睡前可喝一杯白開水。
老人上當(dāng)受騙,除了自身接受到的相關(guān)信息較少以外,缺乏子女對他們的關(guān)懷也是重要的原因之一。我們上一輩的老人,勞碌一生,為了子女愿意付出一切,但臨老了,卻得不到人們的照顧,甚至基本的關(guān)懷都沒有,太過可悲,希望家有老人的,平時(shí)常回家看看,多關(guān)心下他們。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起