魚肝油是一種營養(yǎng)價值非常高的物質(zhì),里面富含豐富的維生素D,而這種維生素D有助于輔助身體對鈣質(zhì)的吸收,有利于身體的生長發(fā)育。生活中很多年輕的媽媽為了寶寶的身體發(fā)育,會給寶寶吃一些魚肝油,那寶寶吃魚肝油好嗎?寶寶吃魚肝油要注意什么?
給寶寶吃魚肝油有好處,魚肝油是一種常用的嬰兒輔食,也是一種維生素類藥物,主要含有維生素A和D,常用來預(yù)防和治療小兒佝僂病和夜盲癥。由于母乳中維生素D含量較低,所以嬰兒一般從一至三個月起就應(yīng)添加魚肝油,以促進(jìn)鈣磷的代謝吸收,但也要注意添加適量,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加,以免維生素中毒。
魚肝油主要成分有維生素D,其主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對鈣、磷的吸收,預(yù)防寶寶缺鈣。寶寶維生素D缺乏時可引起:鈣磷經(jīng)腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙,佝僂病等。表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。所以,嬰幼兒適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油,能有效預(yù)防佝僂病。
魚肝油另一重要成分就是維生素A,主要功能促進(jìn)上皮的分化,幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康;維持正常視力,可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等;幫助機(jī)體組織的生長發(fā)育和復(fù)原;增強(qiáng)免疫力。維生素A
缺乏時可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育,導(dǎo)致牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下等。
1、母乳不足。
2、斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素a、d以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品。
3、患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素a、d的吸收。
4、患有慢性消耗性疾病使維生素a、d的消耗增多。
5、缺少日照。
6、生長過快使需要量增多等情況。
嬰幼兒添加魚肝油一般從出生后3—4周起,開始每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。
在服用魚肝油的過程中,要觀察孩子的大便,若發(fā)現(xiàn)有消化不良現(xiàn)象時,應(yīng)適當(dāng)減少魚肝油的用量,待孩子適應(yīng)、大便正常后再逐漸增加。
3歲以后,小兒生長速度減慢,飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補(bǔ)充魚肝油。
魚肝油并不是為人體長期需要的營養(yǎng)品,它的服用需要根據(jù)寶寶的生長階段或服或停。長期大量服用魚肝油容易引起維生素中毒,早期表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛、毛發(fā)脫落等。因此,建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等,遵循吃2-3周停用1-2周的原則,每次不要吃太多,具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。
1、服用魚肝油不是多多益善
魚肝油所含的維生素a、d均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如b1,b2等不同,不能及時被排除。如果攝入量超過人體需要的范圍,則會在體內(nèi)貯存起來,儲積過多,就會對人體產(chǎn)生毒副作用。
2、魚肝油不等同魚油
魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟,主要成分是維生素a和維生素d,而其中鱈魚肝油分子小,特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚油則是魚類脂肪的提取物,屬魚脂類,主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,為中老年人保健品。如果錯誤把魚油當(dāng)成魚肝油給寶寶吃,不但沒辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素,還可能引起其他病癥。
3、魚肝油的服用方式不一樣
魚肝油所含的維生素A、D含量不同,其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油,嚴(yán)格說來是維生素ad滴劑,劑量較高,不適合長期服用;而膳食補(bǔ)充型的魚肝油,劑量適當(dāng),補(bǔ)充寶寶日常所需,適合長期服用。
4、參加戶外活動的同時也要吃魚肝油
在陽光充沛的夏季,是不是就可以不用給寶寶補(bǔ)充魚肝油呢?其實(shí)不然。如果寶寶有足夠的戶外活動時間,每天日照時間達(dá)到2個小時以上,那么魚肝油的補(bǔ)充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起