夏天的時候，天氣炎熱，空氣潮濕，許多細(xì)菌容易滋生，對于坐月子的女性來說，需要注意傷口的感染，夏天天氣較熱，還容易出汗，產(chǎn)婦在避熱的同時要注意不要貪涼，夏天坐月子注意什么呢？夏天坐月子有哪些注意事項？下面為大家介紹。

1、注意產(chǎn)后衛(wèi)生

在夏天坐月子對產(chǎn)婦來說也是相當(dāng)辛苦的事情，夏天天氣炎熱，身體容易出汗，產(chǎn)婦尤其要注意個人衛(wèi)生，及時更換汗?jié)竦囊挛?，注意個人衛(wèi)生。

2、穿衣注意適宜

坐月子期間，特別是夏季坐月子，天氣多變、部分空調(diào)房間室內(nèi)外溫差較大，因當(dāng)注意穿衣適宜合理，隨時加減衣物。過去有很多老的說法“坐月子期間需要捂著”，雖然所月子期間不可受涼，但過分的捂著對產(chǎn)婦的身體健康也是不利的，因根注意據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)臏p少衣物，不可一味地“捂著”，謹(jǐn)防中暑。

3、生活要規(guī)律

夏季天亮?xí)r間較長，人們夜晚戶外活動也較冬日增多，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意休息，保證睡眠，不可熬夜。需要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，對自己和嬰兒都很重要。

4、飲食要忌口

首先飲食要以營養(yǎng)清淡為主，夏季天氣炎熱，有不少女性都有喜歡吃冷飲的習(xí)慣，然而這些在產(chǎn)后是需要禁止的。產(chǎn)婦在分娩后不易食用生冷的食物，否則不利于氣血的恢復(fù)；產(chǎn)后辛辣刺激性的食物以及煙酒等也當(dāng)忌口，以免對自身健康及新生兒產(chǎn)生不利影響。

5、注意莫貪涼

在天氣炎熱的時候可以適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)、風(fēng)扇或者手搖扇，室溫應(yīng)當(dāng)控制在25度左右，以產(chǎn)婦感覺到舒適為宜。一定要注意，產(chǎn)婦切莫貪涼直接對著冷風(fēng)吹，此外在生活起居方面也要注意不宜貪涼，洗浴時宜使用溫水擦浴，不可貪涼使用冷水。

6、摒棄不科學(xué)的習(xí)俗

有的老習(xí)俗所月子里要熬著不能洗澡，月子里不能刷牙，不能開窗通風(fēng)，要捂著才會母嬰健康等等。坐月子的產(chǎn)婦一定要有抱著相信科學(xué)的態(tài)度，摒棄一些不合理的舊風(fēng)俗。

7、坐月子飲食推薦

1、絲瓜鯽魚湯

原料：鯽魚一條、絲瓜200克，姜、蔥適量。

做法：鯽魚放油鍋，略煎兩面后，倒入少量黃酒，加入清水、姜、蔥、鹽適量，加蓋小火燜煮20分鐘。絲瓜切片，加入魚湯內(nèi)，旺火煮至湯呈乳白色后調(diào)味即可。

功效：具有益氣健脾、通調(diào)乳汁的功效。

2、清燉烏雞湯

原料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。

做法：烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻，鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。

功效：補中益氣、養(yǎng)血生津。主治產(chǎn)后虛弱、乳汁不足。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量。

做法：豬蹄去毛后洗凈，用刀劃口，和花生一并放入鍋中，加入清水、鹽、蔥、姜、黃酒適量，用大火煮沸后，再改用小火熬至爛熟即可。

功效：益氣養(yǎng)血、補血通乳。對產(chǎn)后陰虛少乳有效。

4、母雞山藥湯

原料：母雞一只、山藥15克、紅棗15克，黨參15克，黃芪30克。

做法：母雞去內(nèi)臟洗凈后，將上述原料放入雞肚中，澆少許黃酒，隔水蒸熟即可。

功效：補氣健脾、補虛固表、益肺止汗、生血、化生乳汁。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁過少、出虛汗者食用。

5、蓮子豬肚湯

原料：豬肚子150克，蓮子（去芯）30克。

做法：蓮子用冷水浸泡2小時后備用。豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補虛健脾。有助于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

6、銀耳山楂湯

原料：銀耳250克，山楂25克，紅棗6枚，冰糖200克。

做法：冰糖加開水溶化備用。銀耳與山楂泡發(fā)后，放入鍋中，加入清水、紅棗和冰糖水，熬制1小時即可。

功效：消食化積、化瘀止血，有助于促進惡露排出及子宮復(fù)舊。對產(chǎn)后惡露不盡、腹痛有一定治療作用。