每個(gè)人的心理變化都是非常不一樣的,每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)一些不好的情緒,有的人當(dāng)自己的情緒不是很好的時(shí)候,就會(huì)有一些方法來(lái)應(yīng)對(duì)這些不好的心情,不好的心情肯定要應(yīng)對(duì)的,不然整個(gè)人的狀態(tài)都是不好的,那么到底如何應(yīng)付各種壞情緒?怎么應(yīng)對(duì)不好的情緒?
悲傷
從科學(xué)的角度分析,人之所以會(huì)感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡所致。另外,身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈:濃骨湯、維生素C都對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜、水果的種類不低于5種。
恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中,只不過(guò)他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代社會(huì)中男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí),害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力,必須依賴別人的照顧,在健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)他們比女性更感到恐懼。所以,他們不喜歡去醫(yī)院,因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。
解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時(shí)為自己減壓,必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸,還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為:血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟A硗?,汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留有汞元素,可引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。另外,在食用蘑菇、木耳之類的干菜前務(wù)必將其浸泡10分鐘以上,并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
多疑
多疑會(huì)使心理安全指數(shù)降低,多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振,產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境,偶爾吃點(diǎn)零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多,而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn):VB3缺乏與焦慮有關(guān),VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,人體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高,更容易使人發(fā)怒。
制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
1、人們情緒不好可以按摩穴位
情緒不好的時(shí)候,我們除了想辦法調(diào)節(jié)以外還可以動(dòng)手給自己做做按摩。這樣可以更好的讓人們排泄情緒,把自己的不良情緒導(dǎo)出體外。
像腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的妙藥合谷穴在手上,在太沖穴對(duì)應(yīng)的位置,與太沖穴相配,能讓人平靜,讓人理性。
太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位,它不但能調(diào)節(jié)肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消氣。
2、耳朵是人體最敏感的部位
耳朵上的穴位也最密集,對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人,可以用按壓耳穴的方法,補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。
因?yàn)閴那榫w破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng),而大腦又主管內(nèi)分泌,所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)穴位。同時(shí),怒傷肝,肝的疏泄功能減退了,不利于毒素的排出,這時(shí)要舒肝,所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。
綜上所述,以上內(nèi)容講述的是人們情緒不好可以按摩穴位,可以讓人們更好的排解心理悶氣,而且人們還要有一個(gè)健康的身體,人們平時(shí)要多保持良好的心情,多吃蔬菜水果等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起