對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用眼，眼睛會(huì)感到有些不適，有可能出現(xiàn)眼睛癢、干澀等癥狀，許多茶具有護(hù)眼的功效，想要保護(hù)雙眼，可以經(jīng)常喝這些茶，對(duì)于一些用眼人群來(lái)說(shuō)是很有必要的，那么眼部不適喝什么茶好呢？喝什么茶有清肝明目的作用？

1、谷木養(yǎng)眼茶

配方：谷精草、木賊各12克，菊花20克，夏枯草15克。

做法：將所有材料一起煎水，洗一次取三碗清水煎至1碗，第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服

功效：清肝明目，適用于長(zhǎng)時(shí)間用眼引起的視覺(jué)模糊、眼睛癢等不適。

2、牡丹白芍茶

配方：牡丹皮、夏枯草各15克，龍膽草、白芍、生地黃各20克，鉤藤10克。

做法：將所有的材料一起煎水，第一次煎清水3碗煎至1碗，第二次煎清水2碗煎至半碗，混合兩次的藥液兩次飲用完畢。

功效：清肝瀉火，降燥定驚，適用于肝火旺盛引起的心煩氣躁、眼睛干澀。

3、苦瓜干茶

配方：苦瓜干15~30克。

做法：將苦瓜干用水煎，兩碗水煎至1碗后飲用即可。

功效：清暑除熱、明目解毒，適用于感冒、暑熱、急性眼膜炎等。

4、菊花蜜茶

配方：菊花50克，蜂蜜適量。

做法：將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之后飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味添加蜂蜜即可。

功效：養(yǎng)肝明目、清新健腦，但是脾胃虛寒的人要慎用。

5、枸杞菊花決明子茶

配方：枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。

做法：將所有材料洗凈之后一起放入杯中，滾水沖泡即可。

功效：具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。

6、菊花普洱茶

配方：菊花5-6朵、普洱茶葉適量。

做法：將普洱茶先沖泡3~5分鐘后倒掉，再加入菊花后加水再?zèng)_泡5~10分鐘。

功效：養(yǎng)肝消脂、促進(jìn)消化、祛痰瀉熱、明目清神。

7、上班族怎么減肥

1.零食快走開(kāi)

先說(shuō)說(shuō)為什么會(huì)長(zhǎng)胖吧，因?yàn)閿z入的能量過(guò)多，身體會(huì)將這些未及時(shí)消化的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以少吃真的是很重要的，特別是經(jīng)常在辦公室的人，有時(shí)候無(wú)聊或者加班的時(shí)候總喜歡帶點(diǎn)零嘴，如果是真的想要減肥的話(huà)，零食還是不要吃了，將水杯放在眼前，多喝喝水，排毒又瘦身。

2.樓梯爬起來(lái)

如果上班的地點(diǎn)在辦公樓樓層比較高的地方的話(huà)，爬樓梯是個(gè)很好的選擇，本來(lái)每天坐著的時(shí)間就很長(zhǎng)了，如果再不好好利用其他的空余時(shí)間，是很難減肥的。如果樓層過(guò)高，可以適當(dāng)?shù)倪x擇爬幾樓的樓梯再坐電梯，上下班步行為宜。

3.少坐多動(dòng)

想要減肥身體不活動(dòng)起來(lái)是不可能的，即使是在辦公室這樣的場(chǎng)所，也可以經(jīng)常做些身體動(dòng)作。簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)和深蹲運(yùn)動(dòng)是非常好的選擇，需要的空間小，動(dòng)作也十分簡(jiǎn)單。還可以利用桌椅做一些踢腿和挺身動(dòng)作，都是非常方便的。

4.心情美好

在辦公室減肥還有很重要的一點(diǎn)，那就是需要調(diào)整好自己的心態(tài)，不用太過(guò)于專(zhuān)注他人的眼光，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持一個(gè)良好的心態(tài)，可以與同事做些交流，為自己制造一個(gè)好的減肥氛圍。祝愿每個(gè)上班族都能減肥成功哦！