痛經(jīng)可能是很多原因?qū)е碌?,有一類痛?jīng)叫做氣滯血瘀型痛經(jīng),可能就會(huì)有人想到血瘀體質(zhì),血瘀體質(zhì)是一種特殊的體質(zhì),這樣的人體內(nèi)的血液不太活,所以平時(shí)要吃一些活血化瘀的食物,那血瘀體質(zhì)容易導(dǎo)致痛經(jīng)嗎?血瘀體質(zhì)如何改善痛經(jīng)問題?
從中醫(yī)上認(rèn)為“淤則不通,不通則痛”也就是說痛經(jīng)的痛最起源是身體無法及時(shí)排出和消散離經(jīng)之血,這些失去生理功能的血液于是長時(shí)間地停留在體內(nèi)的經(jīng)脈和臟腑中,尤其是子宮之中,進(jìn)而產(chǎn)生痛經(jīng)。
血瘀體質(zhì)的女性在發(fā)生痛經(jīng)之后一定要注意自己的身體狀況,并且及時(shí)加以調(diào)理,否則會(huì)引起更為嚴(yán)重的疾病。
調(diào)理痛經(jīng)的辦法,主要就是保暖,因?yàn)椤昂畡t氣滯,寒則血凝”所以一方面保證衣被保暖,一方面保證不讓自己在寒冷的環(huán)境待太久,一方面要保證夏季使用空調(diào)降溫時(shí)的室溫也不宜過低。
每天用熱水泡浴也是緩解痛經(jīng)的好辦法,熱水的溫度,水流的沖擊都有利于改善全身氣血運(yùn)行,能從緩解瘀血的情況來緩解疼痛的強(qiáng)度。
除了日常保健、泡澡、情緒控制之外,食療也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),這里就介紹幾道有活血化瘀止痛的功效美食。
當(dāng)歸紅棗煲雞腳
用料:瘦豬肉50克,雞爪5個(gè),當(dāng)歸5克,紅棗4枚,桂圓6顆,枸杞、食鹽各適量。
做法:瘦豬肉切塊,雞腳斬成小塊,其他食材分別洗凈;鍋置火上,放入適量清水,大火燒開,放入雞腳和瘦豬肉略焯一下,取出沖凈表面浮沫,把雞腳和瘦豬肉放入砂鍋,加入當(dāng)歸,紅棗,枸杞,桂圓,加入能漫過食材的水量,用小火隔水燉3個(gè)小時(shí)左右,加入食鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛。
紅糖姜棗茶
用料:紅糖、干姜、大棗各30克。
做法:把干姜和大棗洗凈,大棗去核,干姜切片,再將這兩樣與紅糖一起放入鍋中,加適量清水小火熬煮片刻即可。
功效:具有溫經(jīng)散寒的功效,適用于寒性瘀血而致的痛經(jīng)。
1、中藥香薰偏方
取食鹽,艾葉各等量,米醋適量,先將食鹽,艾葉碾為粗末,加入米醋適量,炒熱裝入白布袋中,制成熨袋備用,取炒熱的食鹽,艾藥袋置于患者臍部熨之,待溫后將藥物溫敷于臍孔上,外用紗布扎緊固定,每日敷一次。直至疼痛消失為止。
2、精油香薰偏方
偏方1:取甜杏仁油16毫升,鼠尾草精油2滴,玫瑰精油2滴,依蘭精油2滴,檀香精油2滴,將所有精油混合均勻,取適量輕輕按揉腹部,每次按揉5-10分鐘,每日按揉一次。
偏方2:月見草精油15毫升,玫瑰精油5滴,洋甘菊精油4滴,將所有精油調(diào)配均勻,涂于下腹部后熱敷,每次十分鐘,每日熱敷一次。
偏方3:甜杏仁油16毫升,鼠尾草精油2滴,茴香精油3滴,依蘭精油2滴,橙花精油2滴,將所有精油調(diào)配均勻,熱敷于下腹部,每次約敷10分鐘,每日一次。
3、香薰療法的好處
用中藥或精油香薰療法,可以幫助緩解子宮肌肉的痙攣,收縮,幫助減輕疼痛,有助于緩解女性經(jīng)期下腹痙攣疼痛或持續(xù)性墜痛,腰骶部酸痛等不適。
4、外敷偏方
烏藥砂仁熨
藥材組成:烏藥,砂仁,木香,延胡索,香附,甘草各等量。
用法:將所有藥材加藥酒翻炒后用紗布包好,熨小腹半小時(shí)。
主治:寒濕凝滯型痛經(jīng),癥見經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,喜暖,色黯有塊,畏寒便溏。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起