脫發(fā)是第一種很常見的現(xiàn)象,不管是男性還是女性每天脫發(fā)都是很正常的,但是可能平時女性脫發(fā)會比較嚴重,也有少數(shù)男性脫發(fā)嚴重的,可能有人會擔心每天掉頭發(fā)自己的頭發(fā)遲早有一天會掉光,那每天掉多少頭發(fā)正常呢?大量脫發(fā)該如何處理?
正常人平均每天脫落50—100根頭發(fā),因此一天掉50—100根頭發(fā)是正常的。
脫發(fā)可分為精神性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、其他脫發(fā)類型。
1.最好去大醫(yī)院檢查一下:雖然大部分都是說脂溢性什么的,但是為了保險,可以跑一趟。
2.洗發(fā)水的選擇:一些防脫產(chǎn)品,比如霸王女性防脫,還有京東銷量很高的那個生姜洗發(fā)水。
3.藥物的選擇
①硫化硒洗劑:醫(yī)院開的,可以當洗發(fā)水用,我一般先用洗發(fā)皂,在用這個東西,洗兩遍,慢慢吹干。
②硒酵母片:促進毛囊毛發(fā)生長的。(這倆種都有點效果)
4.吃芝麻。每天泡個黑芝麻糊。沒事干吃倆棗。沒事干煮雜糧粥。飲食多多注意。假以時日,總會好的。
1、多吃植物蛋白食物
補充植物蛋白可以保證毛囊血液供應,防止偶發(fā)大量脫落,大豆蛋白防脫發(fā)生發(fā)的最佳食物,此外,黑豆,玉米等也是可以多吃的食物。
2、多吃含維生素E的食物
含維生素E的食物包括圓白菜,鮮萵筍,黑芝麻等,補充維生素E不但可以防衰老,還能改善頭皮毛囊的微循環(huán),促進毛發(fā)生長。
3、多吃含鐵的食物
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)缺鐵,所以補充鐵質(zhì)很重要,多吃黃豆,黑豆,魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉等食物,可以促進頭發(fā)生長。
4、多吃堿性新鮮蔬菜和水果
脫發(fā),頭發(fā)變黃與血液中有酸性毒素也有關系,原因是體力和精神過度疲勞,長期食用純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類,肉類等食物中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,因此要少吃,多吃含堿性物質(zhì)的蔬菜水果可以減少脂溢性脫發(fā)。
5、吃含碘的食物
頭發(fā)的光澤與甲狀腺作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于養(yǎng)護頭發(fā),多吃海帶,紫菜,裙帶菜,牡蠣等含有豐富的鈣,鉀,碘等元素的食物對于生發(fā)有益。
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