對于每一位愛護(hù)膚的人來說，每一個愛美的人來說，防曬是日常生活中非常重要的一項護(hù)膚工作，其實不管在哪個季節(jié)都要注意保護(hù)自己的皮膚，防曬就是其中非常重要的一個內(nèi)容，所以防曬對于護(hù)膚來說是非常關(guān)鍵的，那么防曬護(hù)膚的誤區(qū)是什么？怎么做到有效防曬？

1、防曬護(hù)膚誤區(qū)

1.面部防曬就行了，其它的就不用管了

防曬可不僅僅是面部的事，退一萬步說，就算你面部防曬工作做好了，可是頸部、耳朵等都被曬黑了，你覺得這樣的防曬效果會好么。如此防曬還不如直接來個純麥色更吸引人呢？

所以日常防曬一定要全方位的防曬，在使用防曬品是一定要照顧到身體所有祼露的地方。

2.下雨天就不需要防曬了

要知道即使不有太陽，天空中的紫外線也會透過云層對人的皮膚造成傷害的。

所以無論是什么天氣，就算是在室內(nèi)也要特別注意防曬。

3.防曬指數(shù)越大越好

很多人認(rèn)為防曬指數(shù)越大就越好，事實上這并沒有一定哦，在選擇防曬產(chǎn)品時一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)，還有實際的天氣情況來進(jìn)行選擇防曬品。

4.有打傘就不用在防曬了

再優(yōu)秀的傘也不可能百分百抵擋住紫外線對人皮膚的傷害。還有千萬不要以為在玻璃櫥窗內(nèi)就不會有紫外線的傷害了。

天氣逐漸回暖，很多人都會使用防曬產(chǎn)品，通過以上的介紹，相信大家對防曬護(hù)膚有了正確的認(rèn)識。

2、防曬吃什么食物

防曬食物一：綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。

防曬食物二：番茄

番茄是很好的防曬食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險性下降40%。

防曬食物三：胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。

防曬食物四：豆制品

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯的防曬食物。

防曬食物五：堅果

堅果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅果類食物，能夠起到防曬的作用。

防曬食物六：熱可可

熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質(zhì)，對皮膚非常有效。

防曬食物七：富含維生C的水果

維生素C被稱為“美膚圣品”，抗氧化是其一大功效，例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果，多吃此類水果，都能夠讓你擁有健康白皙，不易被曬傷的皮膚。

注意防曬，除了多吃防曬食物之外，還需注意要少吃感光食物，例如香菜，小白菜，芥菜，白蘿卜、萵苣，油菜，菠菜等。這些食物剛有感光性物質(zhì)，吃完后曬太陽，容易出現(xiàn)黑斑等。