前列腺是男性身體特有的器官，但是卻很容易患上疾病，容易患上前列腺炎等疾病，引起尿頻、尿急等癥狀，對男性的身體健康有很大的傷害，所以生活中很多男性都非常注重保護前列腺。那男性保護前列腺的方法有哪些呢？

1、遠離香煙

香煙中的煙堿，尼古丁，焦油等有毒物質(zhì)干擾支配了血管神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，傷害前列腺組織，導(dǎo)致前列腺充血。

2、遠離辛辣食品

包括酒類，辣椒在內(nèi)的辛辣食品容易刺激前列腺和尿道，可能引起短暫的會陰不適，還會引起血管擴張，促使前列腺和膀胱頸充血水腫，導(dǎo)致前列腺抵抗力降低。

3、調(diào)節(jié)情緒

不良情緒對人體健康影響很大，對于男性朋友來說尤其如此，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，能更好的預(yù)防和治療疾病，保護前列腺健康。

4、避免久坐

男性經(jīng)常久坐，導(dǎo)致前列腺負擔(dān)加重，血液循環(huán)變慢，前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積阻塞前列腺腺管，前列腺液排泄不暢引起前列腺炎感染。

5、做好保暖工作

前列腺一旦著涼，引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺手速，尿道內(nèi)壓力增加，造成排尿困難，進而對前列腺產(chǎn)生不良影響，因此男性一定要注意做好前列腺保暖工作。

6、憋尿傷害前列腺

經(jīng)常憋尿?qū)е掳螂壮溆洿?，排尿變得無力，引起局部壓力增大，血流不暢，前列腺受到壓迫，導(dǎo)致前列腺肥大癥狀加重。

7、預(yù)防便秘

便秘患者直腸內(nèi)糞便的聚集，會加重前列腺充血狀態(tài)，同時便秘患者排便過于用力，導(dǎo)致前列腺受壓迫，尿道變細，排尿受阻，傷害前列腺健康。

8、預(yù)防前列腺炎方法

1、不憋尿。

      一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前,應(yīng)先排空小尿再乘車,途中若小尿急則應(yīng)向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

2、節(jié)制性生活。

     預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,不縱欲也不要禁欲。尤其是要在欲望比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。

3、多放松。

      生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

4、多飲水。

      多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

5、防止受寒。

      不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

6、洗溫水澡。

      洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會女性私處1―2次,同樣可以收到良好效果。

7、調(diào)節(jié)生活。

      應(yīng)盡量不飲酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品,以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。

8、保持清潔。

      男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之女性私處通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。