女性在生產(chǎn)之后，由于身體影響，在生活中有很多需要注意的地方，而產(chǎn)后出汗是有很多好處的，能夠消除多種不適病癥，那么產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處？產(chǎn)后發(fā)幾次汗比較好？產(chǎn)后發(fā)汗的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后發(fā)汗的影響有哪些吧。

1、產(chǎn)后發(fā)汗有用嗎

有用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“產(chǎn)后發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，避免落下月子病。

2、產(chǎn)后發(fā)汗有必要嗎

有必要。因?yàn)樵谡麄€(gè)月子期間，產(chǎn)婦活動(dòng)量很小，大多數(shù)新媽媽不敢洗澡、洗頭，使一些新陳代謝物附在皮膚表面。其次，有些新媽媽在月子期間不注意還有可能受涼，受風(fēng)，體內(nèi)進(jìn)入大量寒氣。大多數(shù)人會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等諸多病癥，這些癥狀，通過產(chǎn)后發(fā)汗，可以達(dá)到緩解的作用。所以，產(chǎn)婦進(jìn)行滿月發(fā)汗是很有必要的。

3、產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處

(1)治療月子病

產(chǎn)后發(fā)汗有祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)等功效，可迅速阻斷發(fā)病環(huán)節(jié)，對(duì)產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病癥，具有良好的療效。

(2)驅(qū)除寒氣

產(chǎn)后發(fā)汗，可使內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外，達(dá)到清潔腠理，舒展機(jī)體，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。

(3)疏通經(jīng)絡(luò)

由于產(chǎn)后處于“開骨縫”的特殊階段，產(chǎn)后發(fā)汗除了解除在肌表的風(fēng)寒濕等邪氣外，還可驅(qū)除深在經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)的邪氣，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

(4)平衡人體機(jī)能

產(chǎn)后發(fā)汗可促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝，使細(xì)胞的吞噬機(jī)能加強(qiáng)，起到平衡人體機(jī)能，以達(dá)到補(bǔ)氣血，疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強(qiáng)免疫力的作用。

(5)排出毒素

專家表示，產(chǎn)后出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

4、產(chǎn)后要發(fā)幾次汗好

1-3次都可以。現(xiàn)在月子中心都推出了發(fā)汗項(xiàng)目，新媽媽可根據(jù)自己身體狀況，在產(chǎn)后30天、42天，100天各做一次發(fā)汗排毒。當(dāng)然，如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了。若是產(chǎn)后身痛可發(fā)汗3次。

注意事項(xiàng)：產(chǎn)婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后，這樣身體恢復(fù)的差不多了，這個(gè)時(shí)候排汗，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒，還不會(huì)感冒生病，還能增強(qiáng)自己的身體抵抗力。

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。