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女性衰老快有什么原因?女性怎么預(yù)防衰老?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:49 衰老熬夜睡眠

對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō),青春都是比較短暫了,經(jīng)過(guò)發(fā)育期之后,身體會(huì)逐漸地變得衰老,隨著年齡的增長(zhǎng),衰老的速度也會(huì)更加快速,如果還有一些不良的生活習(xí)慣,身體會(huì)衰老的更快,那么女性衰老快有什么原因?女性要怎么預(yù)防衰老呢?

女性衰老快有什么原因?女性怎么預(yù)防衰老?(1)

1、經(jīng)常熬夜加速衰老

現(xiàn)在很多女性雖然平時(shí)很注重保養(yǎng),但是依然控制不住衰老的速度,這其中常見的一個(gè)原因就是熬夜引起的。女性工作壓力大,或者由于交際,家庭等因素影響,熬夜也是家常便飯,熬夜一方面會(huì)使女性的皮膚細(xì)胞缺乏恢復(fù)時(shí)間,皮膚細(xì)胞在夜間新增和代謝速度本來(lái)就快,不好好利用這段時(shí)間,極其容易加速衰老。而且熬夜還會(huì)使體內(nèi)毒素增多,內(nèi)分泌失調(diào),加速皮膚細(xì)胞死亡,以及自由基對(duì)皮膚氧化,加速內(nèi)臟和皮膚細(xì)胞衰老。

2、情緒不佳加速衰老

女性朋友向來(lái)比較敏感,容易出現(xiàn)脾氣急躁,愛生氣或是抑郁煩悶的時(shí)候,情緒不佳的時(shí)候,皮膚也會(huì)出現(xiàn)一定的不良反應(yīng),比如生氣的時(shí)候,人體血液涌向面部,血液中含氧量減少,毒素增多,刺激毛囊,就會(huì)引起毛囊周圍的炎癥和色斑;再者,煩悶生氣還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),傷害肝臟,肺部,胃部等器官和免疫系統(tǒng),導(dǎo)致這些系統(tǒng)過(guò)早衰老,這也是導(dǎo)致衰老加快的主要原因。

3、不愛喝水加速衰老

水是人體代謝的主要物質(zhì),如果不注意補(bǔ)充水分,人體代謝時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)則不宜排出體外,而且皮膚細(xì)胞也容易失水,導(dǎo)致皺紋滋生,加快衰老的速度;此外,不愛喝水,喜歡用咖啡,奶茶,碳酸飲料代替白開水的話,非但起不到補(bǔ)水的作用,其中的咖啡因,植物末和糖分還會(huì)傷害皮膚,加速衰老。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)加速衰老

現(xiàn)代女性工作時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少,這樣容易導(dǎo)致人體的代謝系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)變緩慢,毒素不能很好的排出體外,還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血瘀滯的現(xiàn)象,而且抵抗力也會(huì)變得很差,更易受到疾病入侵,從而加快衰老的速度。

我們?cè)谏钪谐3R姷竭@樣的現(xiàn)象,有一部分女性在相同年齡和相同工作環(huán)境的情況,從外表看可能與實(shí)際年齡相差很大,有的人就是未老先衰,女人衰老快是由多種原因造成的,那么下面我們就來(lái)了解一下女人衰老快的主要原因,通過(guò)原因分析來(lái)制定相應(yīng)的預(yù)防措施。

5、飲食不當(dāng)加速衰老

(1)攝入鉛因子過(guò)多

經(jīng)常吃含鉛食品的女性要注意了,鉛元素會(huì)使大腦去鉀腎上腺素,多巴胺和5-羥色胺含量明顯降低,造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯,引起記憶力衰退,癡呆,智力發(fā)育障礙癥,還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸功能,使人的臉色變得灰暗,記憶力衰退,導(dǎo)致人體過(guò)早衰老。

(2)常吃腌制食物

魚,肉,菜在腌制的時(shí)候,加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,這種物質(zhì)在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各種物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物,吃多了不但易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象,還有可以誘發(fā)癌癥。

6、經(jīng)常處于煙霧環(huán)境

有抽煙習(xí)慣的女性或長(zhǎng)期處于煙霧環(huán)境中的女性,皮膚受到的傷害更大,尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者快上許多。

7、不注意防曬加速衰老

女性不止在夏季要注意防曬,冬季也同樣要注意,皮膚長(zhǎng)期受到陽(yáng)光照射,容易導(dǎo)致失水和細(xì)胞的死亡,加速衰老,而且陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞皮膚組織,減速新陳代謝的同時(shí)讓支撐皮膚細(xì)胞的膠原蛋白失去活性,出現(xiàn)皺紋,加速衰老;加之冬天天氣干燥,皮膚更易失水,衰老的速度變得更快。

8、女性如何預(yù)防衰老

(1)調(diào)整生活習(xí)慣

每天至少保證睡足8個(gè)小時(shí),如果實(shí)在無(wú)法延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,就要注意熬夜后的保養(yǎng)工作,時(shí)刻讓肌膚擁有充足的水分,使用具有保濕,抗氧化效果好的護(hù)膚品,保證在鎖水的同時(shí)促進(jìn)肌膚循環(huán),緩解疲勞。此外,每周最好保持一定的運(yùn)動(dòng),慢跑或者瑜伽都是不錯(cuò)的方式,這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),排除體內(nèi)毒素。

(2)做好防曬措施

堅(jiān)持每天進(jìn)行防曬、隔離紫外線與空氣污染物的工作,另外還要做好曬后修復(fù)工作。洗臉保濕基礎(chǔ)保養(yǎng)工作一定不能忽視,另外還要注意每天使用專用的抗氧化及美白產(chǎn)品,防止黑色素沉積。

(3)避開煙霧環(huán)境

香煙中的某些物質(zhì)會(huì)造成皮膚干燥,抽煙后需要對(duì)皮膚進(jìn)行補(bǔ)水保養(yǎng)。可在平時(shí)的護(hù)膚步驟中加入有防護(hù)和保濕作用的產(chǎn)品,保濕肌膚的同時(shí)可以抵擋有害物質(zhì)對(duì)肌膚的侵襲。

(4)改變飲食習(xí)慣

拒絕辛辣刺激食物,油炸食物,以及含有較多防腐劑,色素,香精的加工食物,拒絕煙酒,多吃含維生素的新鮮水果蔬菜,這樣才能有效改善膚質(zhì),延緩衰老。

(5)卸妝工作不能忽視

卸妝不徹底帶來(lái)的問題是很多的,其中最明顯的就是色素沉著,雀斑明顯,黑眼圈嚴(yán)重。因此化妝后一定要徹底卸妝,除了用洗面奶之外,還要有專門的卸妝產(chǎn)品,眼唇部要用專門的眼唇卸妝用品,卸妝動(dòng)作要輕柔;并且要定期做深層去角質(zhì)的工作,以免殘留的污垢堵塞毛孔,影響皮膚呼吸。

9、抗衰老食譜推薦

1、蓮藕豬脊骨湯

原料:蓮藕400g、茯苓10g、黨參、熟地、白芍各8—10g、當(dāng)歸8g、白術(shù)12g、川芎5g、豬脊骨600g、醬油、麻油、味精、精鹽各適量。

做法:蓮藕削皮洗凈切塊,豬脊骨洗凈砍斷,黨參、茯苓、白術(shù)、川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸淘洗后用干凈紗布包裹,共放人沸水沙煲內(nèi)煨1小時(shí)左右,待豬脊骨熟軟,再放適量精鹽調(diào)味,用麻油、味精、醬油調(diào)食,湯單喝。佐餐食用。

功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,護(hù)膚養(yǎng)顏,延年益壽。適用于氣血不足,面黃肌瘦之人。

2、燕窩蜜棗湯

原料:燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。

功效:養(yǎng)顏和祛皺紋,使膚色光澤滋潤(rùn)。

3、炒雙菇

原料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇各100g,精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鮮湯各適量。

做法:將水發(fā)香菇、鮮蘑菇去雜后洗凈,切成薄片,炒鍋置火上加油燒熱后,放人姜末煸香,推人香菇、蘑菇片煸炒,烹人黃酒、醬油、白糖繼續(xù)翻炒人味,然后加鮮湯燒沸,放人味精,用水淀粉勾芡,淋人麻油推勻,裝盤上桌供食。日常佐餐食用。

功效:滋補(bǔ)強(qiáng)壯,益氣滋陰,嫩膚抗衰。

4、銀耳枸杞湯

原料:銀耳15克、枸杞子25克。

做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。

功效:滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚。

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