很多孕婦在懷孕期間心理壓力都特別大，家人為了孕婦的心理健康，一般會選擇讓孕媽外出旅游，放松心情，但是孕媽身體的特殊性，還是有很多地方需要注意的，今天小編就來詳細和大家說一下，那么孕媽旅行要注意什么？哪些孕媽不宜旅行？一起和小編來看看吧！

準媽媽要出遠門旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)，比較不會有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。旅游前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，在汽車或飛機里一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當?shù)蒯t(yī)師檢查。準媽媽若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。非出遠門不可時，應(yīng)請你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

一般來說，懷孕的時候最好是不要出門，但現(xiàn)在的許多準媽媽都是忙碌的職業(yè)婦女，長長的十個月里說不定就要出公差，為了自己和胎兒的安全，一定要認真閱讀下面的文字喲！

1、孕媽旅行要注意

1.制定合理的旅行計劃。

即使身體的狀況很好，準媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時間。此外，在出發(fā)前必須查明到達地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等，若行程是難以計劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

2.途中要有人全程陪同。

準媽媽不宜一人獨自出門，如果與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會使旅程較為愉快，當你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你。

3.衣食住行要多注意

食：避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開水，多吃水果，可防脫水和便秘。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。

?。罕苊馇巴u或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準媽媽前往了。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準媽媽尿頻，而且憋尿?qū)蕥寢屖菦]有好處的。最好能每小時起身活動十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費體力，一切宜量力而為。

4.隨身攜帶藥品。

胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時要先看說明，有無準媽媽慎用的字樣。

5.運動量不要太大或太刺激。

運動量太大容易造成準媽媽的體力不堪負荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險性高的活動也不可參與，例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。

6.旅途中隨時注意身體狀況。

旅途中，若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生?？傊?，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。

小提醒

1、決定要出門以后，請拜訪一次你的婦產(chǎn)科大夫，向他了解自己的身體情況，詢問有關(guān)的注意事項，并紀錄他的聯(lián)系辦法，以便緊急時聯(lián)系。

2、方便的話，托人在到達地找一位可靠的醫(yī)生，或事先打聽好當?shù)氐漠a(chǎn)科醫(yī)院，以備不時之需。

3、隨身帶好自己的就診紀錄。

2、不宜旅行的孕媽

一、過去有不良生育經(jīng)驗者

包括曾經(jīng)有過：自然流產(chǎn)、宮外孕、妊娠毒血癥、早產(chǎn)、宮井閉鎖不嚴、難產(chǎn)、胎盤早期剝離、子宮及胎盤先天異常等癥狀以及患有高血壓、盆腔炎、下肢靜脈曲張合并栓塞、Rh陰性血型者，或者孕早期有嚴重“害喜”現(xiàn)象者。

二、患內(nèi)科疾病者

有內(nèi)科病史的準媽媽，必須在原有疾病病情已經(jīng)獲得控制并且得到主治醫(yī)生的許可，才能夠放心出門。此外，患有某些常見的慢性疾病，例如：糖尿病、先天性或后天性心臟病、腦血管病變、痛風(fēng)、高脂血癥、嚴重貧血、哮喘、癲癇以及會暈車、暈船、暈機的準媽媽，因為在旅途中可能會有突發(fā)的急性病變，均不宜出門。

3、孕媽旅游要備的

旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，孕婦應(yīng)該準備什么樣的百寶箱呢？關(guān)于這一點，大致可以分為幾個方面來談。

第一，要準備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊，保健卡是一定要帶的東西。平時作產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也要寫下來，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。如果是到國外旅游，事前先請醫(yī)師寫一封信或病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)作為是否允許搭機的依據(jù)，所以也要隨身攜帶這項信件或證明。

第二，要準備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

第三，要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。甚至若必須前往可能會被瘧疾感染的地區(qū)時，奎寧也應(yīng)該預(yù)備。

第四，準備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

第五，若萬不得已必須單獨旅行時，先在護照內(nèi)夾附懷孕狀況及緊急聯(lián)絡(luò)人等資料，以便于緊急時讓救護人員能掌握狀況。

雖然周全的準備可以降低孕婦出游時的風(fēng)險，減少不必要的傷害，但是任誰都無法保證意外絕對不會發(fā)生。如果孕婦出游發(fā)生意外時，除立即就醫(yī)或送醫(yī)外，家屬應(yīng)該如何緊急處理呢？如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題，應(yīng)先穩(wěn)定病情后，家屬可以請婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)聯(lián)系，視病情以專業(yè)為考量，再決定留在當?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回來治療。如果是與懷孕無關(guān)的意外，如發(fā)生感染疾病或受傷等狀況，家屬的處理方式應(yīng)該也沒有太大差異。此外視孕婦出游發(fā)生意外的地點，家屬可以請衛(wèi)生機或外交機關(guān)協(xié)助處理。