很多孕婦在懷孕期間心理壓力都特別大，家人為了孕婦的心理健康，一般會(huì)選擇讓孕媽外出旅游，放松心情，但是孕媽身體的特殊性，還是有很多地方需要注意的，今天小編就來(lái)詳細(xì)和大家說(shuō)一下，那么孕媽旅行要注意什么？哪些孕媽不宜旅行？一起和小編來(lái)看看吧！

準(zhǔn)媽媽要出遠(yuǎn)門(mén)旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個(gè)月)，比較不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。旅游前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，在汽車(chē)或飛機(jī)里一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。準(zhǔn)媽媽若有不適合旅游的因素，最好不要勉強(qiáng)成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。非出遠(yuǎn)門(mén)不可時(shí)，應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫(xiě)下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

一般來(lái)說(shuō)，懷孕的時(shí)候最好是不要出門(mén)，但現(xiàn)在的許多準(zhǔn)媽媽都是忙碌的職業(yè)婦女，長(zhǎng)長(zhǎng)的十個(gè)月里說(shuō)不定就要出公差，為了自己和胎兒的安全，一定要認(rèn)真閱讀下面的文字喲！

1、孕媽旅行要注意

1.制定合理的旅行計(jì)劃。

即使身體的狀況很好，準(zhǔn)媽媽也不能太過(guò)疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時(shí)間。此外，在出發(fā)前必須查明到達(dá)地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)院等，若行程是難以計(jì)劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

2.途中要有人全程陪同。

準(zhǔn)媽媽不宜一人獨(dú)自出門(mén)，如果與一大群陌生人做伴也是不合適的，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會(huì)使旅程較為愉快，當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧你。

3.衣食住行要多注意

食：避免吃生冷、不干凈或沒(méi)吃過(guò)的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開(kāi)水，多吃水果，可防脫水和便秘。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來(lái)的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。

?。罕苊馇巴u或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準(zhǔn)媽媽前往了。

行：坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準(zhǔn)媽媽尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的。最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車(chē)或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為。

4.隨身攜帶藥品。

胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，使用時(shí)要先看說(shuō)明，有無(wú)準(zhǔn)媽媽慎用的字樣。

5.運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激。

運(yùn)動(dòng)量太大容易造成準(zhǔn)媽媽的體力不堪負(fù)荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)也不可參與，例如：過(guò)山車(chē)、自由落體、高空彈跳等。

6.旅途中隨時(shí)注意身體狀況。

旅途中，若感覺(jué)疲勞請(qǐng)稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應(yīng)立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該及早去看醫(yī)生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。

小提醒

1、決定要出門(mén)以后，請(qǐng)拜訪一次你的婦產(chǎn)科大夫，向他了解自己的身體情況，詢問(wèn)有關(guān)的注意事項(xiàng)，并紀(jì)錄他的聯(lián)系辦法，以便緊急時(shí)聯(lián)系。

2、方便的話，托人在到達(dá)地找一位可靠的醫(yī)生，或事先打聽(tīng)好當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)科醫(yī)院，以備不時(shí)之需。

3、隨身帶好自己的就診紀(jì)錄。

2、不宜旅行的孕媽

一、過(guò)去有不良生育經(jīng)驗(yàn)者

包括曾經(jīng)有過(guò)：自然流產(chǎn)、宮外孕、妊娠毒血癥、早產(chǎn)、宮井閉鎖不嚴(yán)、難產(chǎn)、胎盤(pán)早期剝離、子宮及胎盤(pán)先天異常等癥狀以及患有高血壓、盆腔炎、下肢靜脈曲張合并栓塞、Rh陰性血型者，或者孕早期有嚴(yán)重“害喜”現(xiàn)象者。

二、患內(nèi)科疾病者

有內(nèi)科病史的準(zhǔn)媽媽?zhuān)仨氃谠屑膊〔∏橐呀?jīng)獲得控制并且得到主治醫(yī)生的許可，才能夠放心出門(mén)。此外，患有某些常見(jiàn)的慢性疾病，例如：糖尿病、先天性或后天性心臟病、腦血管病變、痛風(fēng)、高脂血癥、嚴(yán)重貧血、哮喘、癲癇以及會(huì)暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)驗(yàn)樵诼猛局锌赡軙?huì)有突發(fā)的急性病變，均不宜出門(mén)。

3、孕媽旅游要備的

旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，孕婦應(yīng)該準(zhǔn)備什么樣的百寶箱呢？關(guān)于這一點(diǎn)，大致可以分為幾個(gè)方面來(lái)談。

第一，要準(zhǔn)備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國(guó)內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊(cè)，保健卡是一定要帶的東西。平時(shí)作產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也要寫(xiě)下來(lái)，以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。如果是到國(guó)外旅游，事前先請(qǐng)醫(yī)師寫(xiě)一封信或病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時(shí)作為國(guó)外就診時(shí)的參考。同時(shí)因?yàn)橛行┖娇展疽髴言袐D女提供醫(yī)師信件以證明無(wú)飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)作為是否允許搭機(jī)的依據(jù)，所以也要隨身攜帶這項(xiàng)信件或證明。

第二，要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

第三，要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲(chóng)咬傷藥膏等。甚至若必須前往可能會(huì)被瘧疾感染的地區(qū)時(shí)，奎寧也應(yīng)該預(yù)備。

第四，準(zhǔn)備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒(méi)有鮮奶喝的時(shí)候備用。

第五，若萬(wàn)不得已必須單獨(dú)旅行時(shí)，先在護(hù)照內(nèi)夾附懷孕狀況及緊急聯(lián)絡(luò)人等資料，以便于緊急時(shí)讓救護(hù)人員能掌握狀況。

雖然周全的準(zhǔn)備可以降低孕婦出游時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)，減少不必要的傷害，但是任誰(shuí)都無(wú)法保證意外絕對(duì)不會(huì)發(fā)生。如果孕婦出游發(fā)生意外時(shí)，除立即就醫(yī)或送醫(yī)外，家屬應(yīng)該如何緊急處理呢？如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問(wèn)題，應(yīng)先穩(wěn)定病情后，家屬可以請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，視病情以專(zhuān)業(yè)為考量，再?zèng)Q定留在當(dāng)?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回來(lái)治療。如果是與懷孕無(wú)關(guān)的意外，如發(fā)生感染疾病或受傷等狀況，家屬的處理方式應(yīng)該也沒(méi)有太大差異。此外視孕婦出游發(fā)生意外的地點(diǎn)，家屬可以請(qǐng)衛(wèi)生機(jī)或外交機(jī)關(guān)協(xié)助處理。