女性在產(chǎn)后，身體會(huì)比較虛弱，許多的系統(tǒng)還未恢復(fù)正常，有一些食物不宜吃，一些行為不能做，以免對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，導(dǎo)致身體落下一些后遺癥，西紅柿我們平時(shí)都可以吃，不知道坐月子的時(shí)候吃好嗎，月子餐可以吃西紅柿嗎？坐月子可以吃西紅柿嗎？

1、月子餐能吃西紅柿嗎

新媽媽坐月子期間可以吃西紅柿。新媽媽適當(dāng)吃些西紅柿可以增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，且西紅柿還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康很有幫助。

2、月子餐吃西紅柿好處

(1)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素等，能補(bǔ)充新媽媽身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。

(2)助消化

西紅柿中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能增加胃液酸度，有助于對(duì)脂肪和蛋白質(zhì)消化，調(diào)整新媽媽腸胃的功能。

(3)降低血壓

西紅柿富含維生素C，有生津止渴、清熱解毒、降低血壓的功效，對(duì)有高血壓、腎臟病的產(chǎn)婦有良好的輔助治療作用。

(4)降低膽固醇

西紅柿中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處，對(duì)高齡產(chǎn)婦很有益處。

(5)對(duì)皮膚有益

西紅柿富含番茄紅素和維生素C，能夠減輕新媽媽妊娠斑，適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿對(duì)皮膚很有好處，能保持皮膚白皙。

3、推薦食譜

八寶釀西紅柿

原料：西紅柿、雞肉、冬筍、海參、銀耳、香菇、菜花、玉蘭片、姜汁、大蔥、料酒、香油、雞油、鹽、淀粉。

做法：

1、將西紅柿用開(kāi)水燙一下去皮，在底部整齊地切下蒂去心去籽，清水沖凈；

2、菜花、冬菇、玉蘭片、銀耳在開(kāi)水鍋中燙透過(guò)涼，將海參、冬筍、熟雞肉在開(kāi)水鍋中燙一下，切成小骰子丁，加入姜汁、蔥米、料酒、鹽、香油拌成餡；

3、分裝在西紅柿內(nèi)，蓋上蓋，光面朝下裝在盤(pán)內(nèi)，上鍋蒸透，取出扣在大盤(pán)內(nèi)，坐勺上火；

4、加入雞湯、料酒、姜汁、味精燒開(kāi)，加入菜花、冬菇、玉蘭片、銀耳，用水淀粉勾成玻璃芡，淋入雞油，澆在西紅柿上面即可。

4、坐月子注意事項(xiàng)

1、充分休養(yǎng)

產(chǎn)后坐月子一定要好好休養(yǎng)，一般自然生產(chǎn)之后最好能夠坐月子充分休養(yǎng)一個(gè)月，而剖腹產(chǎn)的女性更需要在產(chǎn)后坐月子的時(shí)期稍微延長(zhǎng)一點(diǎn)。在這個(gè)期間，產(chǎn)婦一定要注意休息，盡量保證能夠在坐月子期間，不進(jìn)行重力活等活動(dòng)，幫助身體得到最好的恢復(fù)。

2、臥床兩周

產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周內(nèi)，是子宮收縮的最重要時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)間孕婦一定要注意產(chǎn)后兩周不要隨意走動(dòng)，不然懷孕時(shí)候撐大的子宮就會(huì)因?yàn)榈匦囊Τ霈F(xiàn)下垂。子宮生病了，婦科病也會(huì)找上門(mén)。

3、勤綁腹帶

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后一定要注意使用腹帶，一方面能夠幫助調(diào)整體形，一方面能夠幫助防止產(chǎn)婦出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候可能會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后熱補(bǔ)身體很容易出汗，綁腹帶的時(shí)候要注意如若出現(xiàn)出汗要將腹部擦干，再撒點(diǎn)不帶涼性的痱子粉之后重新綁好。

4、溫酒水擦澡

產(chǎn)婦在坐月子期間不宜進(jìn)行沐浴，但是產(chǎn)婦也需要保持身體的干凈清爽，所以不妨用水和酒精摻和著來(lái)進(jìn)行擦澡。特別是在產(chǎn)后的兩周之內(nèi)以擦澡方式進(jìn)行，兩周之后才可進(jìn)行淋浴。如果是剖腹產(chǎn)和小產(chǎn)的女性，要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

5、衣著寬松

產(chǎn)婦在產(chǎn)后最好能夠選擇寬松舒適的衣服，一方面能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，一方面能夠幫助使用適當(dāng)?shù)母箮д{(diào)整身形，幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦在坐月子期間切不可為了體形發(fā)生改變就穿緊身衣褲。

6、環(huán)境舒適

產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候一定要為她提供一個(gè)舒適的環(huán)境才行，而舒適最重要的一點(diǎn)就是安靜。安靜的環(huán)境能夠幫助產(chǎn)婦安心靜養(yǎng)，身體才能更好的恢復(fù)。另外產(chǎn)婦產(chǎn)后最好能夠睡較硬一點(diǎn)的木板床，房間的溫度也最好能夠維持在26攝氏度左右。

7、嚴(yán)禁洗頭

懷孕期間，女性的子宮負(fù)擔(dān)是很重，被撐大的子宮如何在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)原狀，盡快的恢復(fù)功能，最重要的就是要將子宮內(nèi)的污物和污血完全排出，所以一定要注意在坐月子的期間一定不能洗頭。洗頭中頭皮受涼會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排出。洗頭還容易因?yàn)轭^皮受涼引起頭痛等等。如果是一定要洗頭可以用藥用酒精隔水溫?zé)嶂蟛潦妙^發(fā)。