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14歲吃什么長胸?14歲吃什么胸部發(fā)育好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:51 初中高中豐胸

14歲的時候正是處于青春期的發(fā)育黃金期,這個時候?qū)τ谂鷣碚f,發(fā)育的比較明顯的就是胸部了,很多人的胸部在14歲已經(jīng)有明顯的發(fā)育了,也有些人發(fā)育的比較慢,在14歲的時候,胸部發(fā)育不是很明顯,這個時候需要補充更多的營養(yǎng),為胸部的發(fā)育打好基礎(chǔ),那么14歲吃什么長胸呢?14歲吃什么胸部發(fā)育好?

14歲吃什么長胸?14歲吃什么胸部發(fā)育好?(1)

1、奶制品

在發(fā)育期的時候,奶制品對于青春期的人來說非常重要,特別是牛奶,需要每天都喝,牛奶中含有許多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還有多種維生素和礦質(zhì)元素,能夠為身體提供許多的營養(yǎng),牛奶的味道鮮美,很多人都適合喝,而且每天喝對身體的好處很多,奶制品的味道和營養(yǎng)都非常不錯,青少年時期應(yīng)該多食用。

14歲吃什么長胸?14歲吃什么胸部發(fā)育好?(2)

2、豆類堅果

豆類中含有大量的蛋白質(zhì),還有其他的營養(yǎng)元素,對于雌激素的合成有幫助,雌激素是促進胸部發(fā)育的重要物質(zhì),多吃一些豆制品對于胸部發(fā)育是很好的。堅果類的食品一般可以作為零食吃,營養(yǎng)高,味道也很不錯,像是杏仁、核桃,女生多吃也有利于胸部的發(fā)育。

14歲吃什么長胸?14歲吃什么胸部發(fā)育好?(3)

3、蔬果肉類

蔬菜和水果的營養(yǎng)也是很豐富的,水果蔬菜中含有大量的維生素和纖維元素,對于身體的發(fā)育是很好的,不僅是有利于胸部的發(fā)育,能夠促進整個身體發(fā)育,提供多種營養(yǎng)元素。除了水果蔬菜,肉類也是不可少的,牛肉的營養(yǎng)價值高,也有促進胸部發(fā)育的營養(yǎng)。青春期最主要的就是不要挑食和偏食,身體才會發(fā)育更好。

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