很多人到了冬天，每天從被窩里面爬起來都需要勇氣，有些人甚至已經(jīng)被封印在被窩里面，出不來了，這種下雪天氣還出門上班的人，網(wǎng)絡(luò)上稱之為“亡命之徒”，所以上班沒有精神是很正常的現(xiàn)象，但如果真的出現(xiàn)頭重腳輕，渾身沒精神，那就要注意，可能是濕氣過重。

1、上班渾身沒精神咋辦

脾主運(yùn)化水濕去濕先補(bǔ)脾

很多人在冬天，會(huì)感覺頭暈?zāi)_重，體重上升，皮膚干燥瘙癢，渾身沒有精神，可能是你體內(nèi)濕氣太重了，今天就給你支個(gè)招，輕松趕走濕氣。

眾所周知，去濕先補(bǔ)脾，因?yàn)槠⒌墓δ苁沁\(yùn)化水濕，而補(bǔ)脾首先要健胃,因?yàn)槠⑽富楸砝?當(dāng)胃不好的時(shí)候,脾的運(yùn)化能力就下降，需要采用砂仁、雞內(nèi)金等藥材健胃，同時(shí)采用茯苓、薏苡仁等補(bǔ)脾，補(bǔ)脾才能奏效。

想要從根本上防止?jié)駳獾那忠u，必須提升人體自身的陽(yáng)氣,以抵御濕氣。因此，去除頑固性濕氣必須先溫補(bǔ)腎陽(yáng)方可奏效?？捎萌藚?、桑葚、黑芝麻等補(bǔ)腎固本提升陽(yáng)氣。

2、不想上班應(yīng)該怎么辦

1、不想上班怎么辦？營(yíng)造良好的工作氛圍

每天不想上班，可能與自己的工作氛圍有關(guān)。如果覺得辦公室環(huán)境太嘈雜或太壓抑，可以戴上耳機(jī)聽聽舒心的輕音樂，以打破沉悶的辦公氛圍。此外，當(dāng)工作感到思緒混亂時(shí)，可以停下來，整理一下辦公桌，讓一個(gè)整潔的辦公環(huán)境來緩解心情、釋放壓力。

2、不想上班怎么辦？列一份工作清單

當(dāng)一堆工作來臨時(shí)，相信你會(huì)被它們搞得暈頭轉(zhuǎn)向、丟三落四。工作繁忙時(shí)如果不好好整理工作任務(wù)，你的心情就會(huì)很煩，久而久之就越來越不想上班。此時(shí)，我們可以為自己列一份清晰的工作清單，把該做的事一一寫在單子上，然后踏踏實(shí)實(shí)地去完成。當(dāng)清單上的工作全部完成時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到一種舒心的成就感。

3、不想上班怎么辦？積極投入工作

如果上班不積極投入工作，那么你可能體驗(yàn)不了完成工作后的那種快感。其實(shí)不管是什么工作，只要努力了、投入了，終會(huì)得到回報(bào)，這些回報(bào)可能是金錢，也可能是經(jīng)驗(yàn)，這些都是你自身價(jià)值的認(rèn)可。只有全身心投入工作，才能享受工作給自己帶來的巨大成就感，“不想上班”等負(fù)面情緒就會(huì)離你遠(yuǎn)去。

4、不想上班怎么辦？尋找危機(jī)感

如果你的工作很清閑，沒負(fù)擔(dān)沒壓力，而且還不辛苦，那么你很可能是因?yàn)闆]有危機(jī)感而產(chǎn)生了職業(yè)倦怠癥。工作時(shí)如果沒有沖勁和動(dòng)力，那么你將會(huì)不斷思考自己堅(jiān)持上班的意義何在。此時(shí)，你就應(yīng)該為自己尋找危及感，尋找自己工作的動(dòng)力和目的。多想想自己離職后還能做什么，多學(xué)習(xí)新知識(shí)，為自己留下后路。

5、不想上班怎么辦？辭職！

如果你“不想上班”的情緒已完完全全影響了你的生活，使你整個(gè)人都郁郁寡歡，或者說這份工作確實(shí)不適合你，那你還是辭職好了，因?yàn)閺?qiáng)扭的瓜不甜，方向錯(cuò)了或會(huì)影響自己的一生。辭職之后，你需要重新審視自己的職業(yè)規(guī)劃，多想想自己的興趣所在，可以去旅游一段時(shí)間，調(diào)整身心后再投入工作。

每個(gè)上班族多多少少都會(huì)有些職業(yè)倦怠癥，三兩天產(chǎn)生“不想上班”的情緒也很正常，但我們不能讓“不想上班”的情緒在心中無限膨脹與蔓延，而應(yīng)想辦法去直面它、解決它，不然這種倦怠癥會(huì)摧毀你的工作能力與樂觀的態(tài)度。

對(duì)于上班族來說，幾乎一年四季，無論刮風(fēng)下雨，都是需要上班的，雖然上班地點(diǎn)在室內(nèi)，可是在路上卻是風(fēng)吹雨淋，尤其是冬天，冷的根本就不想出被窩，這個(gè)時(shí)候天氣冷，最容易讓濕寒入體，所以我們應(yīng)該進(jìn)行預(yù)防，并且想辦法去除濕氣。