現(xiàn)在生活條件好了,人們漸漸開(kāi)始追求精神層面的幸福感,于是旅行就成了大家心靈的港灣,無(wú)論是什么年紀(jì)的人,似乎都想要出去走走,事實(shí)上,現(xiàn)在旅游的人,并不是年輕人,而是中老年人居多,年紀(jì)大了,再不瘋狂就真的沒(méi)有機(jī)會(huì)了。而在四川就有這么一對(duì),已經(jīng)年過(guò)六旬的夫婦,竟然選擇了開(kāi)房車(chē)旅游。
四川64歲的余大叔和妻子開(kāi)房車(chē)旅游。一日三餐都在車(chē)?yán)镒?,?chē)?yán)锼姎馊?,還有wifi,大叔說(shuō),再不玩就來(lái)不及了。很多人對(duì)于年齡大點(diǎn)的人有偏見(jiàn),覺(jué)得他們一直都是因循守舊的,其實(shí)他們中的不少人比年輕人還會(huì)玩。
這幾天,安徽合肥濱湖萬(wàn)達(dá)城對(duì)面岸上草原,合肥房車(chē)露營(yíng)文化節(jié)現(xiàn)場(chǎng),停放著數(shù)十輛房車(chē)。車(chē)主們白天逛公園,賞合肥濱湖美景,傍晚回到車(chē)?yán)锍燥堖^(guò)夜,盡享假日休閑的快樂(lè)。令人意外的是,這些房車(chē)的主人,平均年齡已經(jīng)超過(guò)60歲,來(lái)自合肥、江蘇和上海等地。當(dāng)我們假日里擠來(lái)擠去,被旅游出行折磨得疲憊不堪時(shí),這些老人開(kāi)著房車(chē)悠閑地游世界,其中很多已經(jīng)環(huán)游歐亞大陸或環(huán)游中國(guó),讓人羨慕不已。
以前KTV是新潮流,新時(shí)尚的代表,是年輕人玩的東西,也是那些思想老的老人眼中的不正規(guī)場(chǎng)所。最近,在一些KTV里老人家成了主力軍,有結(jié)伴尋覓“有得吃有得玩”好去處的退休長(zhǎng)者,也有每周由家人帶著去“報(bào)到”的百歲老人。真的是很潮了。
網(wǎng)絡(luò)和游戲的魅力是巨大的,不但很多年輕人沉迷其中難以自拔,就連老年人也抵擋不住它們的魅力!而且這些大爺大媽“瘋狂”起來(lái),比年輕人還“邪乎”。
1、常年備藥:很多中老年人都患有慢性疾病,要在車(chē)上攜帶常用的藥物以備不時(shí)之需。問(wèn)清楚自己平時(shí)服用的藥物中有沒(méi)有影響開(kāi)車(chē)的,如果有,盡量請(qǐng)大夫更換處方。
2、定期體檢:即使是那些自我感覺(jué)身體非常好的老人,只要年齡超過(guò)60歲,最好都能每半年進(jìn)行一次身體檢查。
3、關(guān)注天氣:春夏季節(jié),氣候變化無(wú)常,這里提醒中老年司機(jī)朋友,出車(chē)前要對(duì)天氣情況作詳細(xì)了解。
4、熟悉路況:出門(mén)前要對(duì)路線(xiàn)進(jìn)行了解和規(guī)劃,熟悉各條環(huán)路以及各個(gè)路口的紅綠燈、立交橋等,也盡量不在上下班高峰期上路“湊熱鬧”。另外,不要單獨(dú)開(kāi)車(chē)走太遠(yuǎn)的路,對(duì)于一些比較陌生的道路一定要先查查地圖或事先向別人打聽(tīng)好路線(xiàn),以免走冤枉路,另外長(zhǎng)時(shí)間的駕車(chē)身體也受不了。
5、特殊天氣少出行:雨、雪、霧等天氣,能見(jiàn)度低,路面較滑,是事故的多發(fā)時(shí)段,稍有不慎很容易發(fā)生事故。對(duì)老年司機(jī)而言,發(fā)生事故的可能性更要大些,所以在出行前要做好準(zhǔn)備,了解一下天氣情況。雨、雪、霧天氣晝不要駕車(chē)外出。
6、吃透交規(guī):老人學(xué)車(chē)更應(yīng)該將道路交通知識(shí)了解透徹。如果對(duì)交通標(biāo)志不熟悉,反應(yīng)又相對(duì)慢一些,不僅會(huì)出現(xiàn)各種交通違法行為,還會(huì)直接影響行車(chē)安全。
7、避免疲勞:疲勞是開(kāi)車(chē)的大忌,切不可在駕車(chē)時(shí)逞能,要量力而行。建議老年人在駕駛一段后就活動(dòng)活動(dòng)筋骨,調(diào)節(jié)放松一下;睡前最好用熱水泡腳,以緩解疲勞。
8、結(jié)伴而行:中老年人在駕車(chē)時(shí)最好結(jié)伴而行,讓親人或朋友坐在旁邊是一種保護(hù),尤其是在長(zhǎng)時(shí)間行駛途中可以互相照顧。
9、適當(dāng)改裝:可以請(qǐng)子女或商家對(duì)車(chē)輛及其配件做一些更新,比如安裝大視野的后視鏡,使用電動(dòng)車(chē)窗和門(mén)鎖以及其他一些自動(dòng)裝置,以節(jié)省力氣。
10、嚴(yán)禁疲勞駕駛:疲勞是開(kāi)車(chē)的大忌,切不可在駕車(chē)中逞能,要量力而行。建議老人在駕駛一段后就活動(dòng)筋骨,調(diào)節(jié)放松一下,千萬(wàn)不要強(qiáng)打精神,以免給您和他人造成危害。
11、日常保養(yǎng):開(kāi)車(chē)是一項(xiàng)耗費(fèi)大量體力的活動(dòng),中老年人睡前最好用熱水泡腳,睡時(shí)將小腿和腳稍微墊高,以防下肢水腫。
12、自我防護(hù):老年人視力相對(duì)較低,行車(chē)時(shí)要特別注意眼睛的保護(hù)。晴天時(shí)最好戴好太陽(yáng)鏡,刺眼的陽(yáng)光危害極大,讓駕車(chē)人幾乎處于“盲眼”狀態(tài),這是很危險(xiǎn)的。同時(shí)注意清洗擋風(fēng)玻璃,不要讓灰塵模糊自己的視線(xiàn)。行車(chē)超過(guò)兩個(gè)小時(shí)后,要停車(chē)休息一下,注意手、肩、腰、、頸部的活動(dòng)。
1.老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門(mén)應(yīng)注意感冒。氣候變化無(wú)常,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風(fēng)而立,避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳,睡時(shí)腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
4.防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心,坐車(chē)、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時(shí),老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5.注意過(guò)敏。有過(guò)敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥,以防花粉過(guò)敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變,反復(fù)無(wú)常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測(cè)。
7.防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí),易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。
8.注意飲食衛(wèi)生。出游時(shí),要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過(guò)多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
9.防暈動(dòng)癥。暈車(chē)、暈船、暈機(jī)是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥,空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因,要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥,閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈?;虻匚餮?。如果發(fā)生暈動(dòng)癥,而又無(wú)藥物治療時(shí),可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
10.不要過(guò)度疲勞。美好的春景、秀麗的山河,常使人流連忘返,馬不停蹄地連續(xù)觀(guān)賞。這樣,極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí),應(yīng)盡早休息,不可勉強(qiáng)堅(jiān)持,患有心血管病的老年人,更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。
現(xiàn)在人們都追求山水田園之樂(lè),喜歡陶淵明的“采菊東南下,悠然見(jiàn)南山”的悠閑生活,的確,在鋼筋混領(lǐng)土的生活中過(guò)的久了,就會(huì)無(wú)比的想念田園生活,所以趁著自己還能走,還能動(dòng),趕緊走出去看看,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),看看祖國(guó)的大好河山,也不枉來(lái)人世一趟。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起