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腎虛有哪些壞處?日常補腎要怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 12:24 腎虛補腎健身

腎虛是生活中很常見的病癥,無論男女,都可能出現(xiàn)腎虛的癥狀,這需要及時做好調理工作,否則很容易對健康帶來不利的影響,因此通過一些方法調理腎虛病癥很重要,腎虛的危害有很多,因此需要及早調理,而且日常調理的方法也不復雜。

腎虛有哪些壞處?日常補腎要怎么做?(1)

1、腎虛的危害分析

危害一:老想上廁所

不知道你是不是有這樣的經(jīng)歷,明明喝水少,可是在逛街的時候卻頻繁的想上廁所??墒敲看文蛄恳膊欢啵褪切睦頃r時刻刻惦記著洗手間。其實這就是腎虛帶來的一大危害了,腎功能損害,就會出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀。

危害二:水腫發(fā)胖

不少女生抱怨自己明明沒怎么吃飯,可就是容易水腫發(fā)胖。其實這和飲食已經(jīng)沒有什么關系了,主要是腎虛惹的禍。中醫(yī)中對這個癥狀有這樣的解釋:痰、濕、滯是肥胖的主因,簡單的說就是腎虛導致的。

危害三:頂著黑眼圈消不掉

有不少女生,明明沒有熬夜,早早就去睡美容覺了,可這眼圈就是黑的可以和國寶媲美了,其實這樣是腎虛造成的。老中醫(yī)表示,腎代表黑色,主水,一旦腎虛就會出現(xiàn)身體水分代謝不利,而最明顯的表現(xiàn)就是眼瞼。

危害四:脫發(fā)嚴重

女生都有個困擾,洗頭的時候總是掉頭發(fā),有時一掉還一大把,感覺這樣掉下去就要禿頭了。其實偶爾掉頭發(fā)是很正常的,但是每次都是大把大把的掉,那就有問題了。腎功能的好壞,最直觀的表現(xiàn)就是在頭發(fā)上,頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎好;頭發(fā)干枯發(fā)黃,還容易斷,那就是腎虛無疑了。

2、腎虛的補養(yǎng)方法

一、飲食補腎

食補,一直都是補腎的最佳選擇,也是最健康和最直接的方式。在平時呢,可以多吃一些對腎臟有益的食物,類似山藥、枸杞、羊肉等等這些食物對腎臟都是有好處的。

二、日常補腎

睡眠是補腎的一大關鍵,所以保證一天八小時的睡眠時間是非常關鍵的。另外,還要少喝酒、少吃燒烤等一些不健康的食物,刺激性的食物也要少吃。

三、運動補腎

經(jīng)?;顒友?,給腰部做足運動也是非常重要的?;顒踊顒友?,讓腰部的血液得到充分的循環(huán),對腎臟的保健是非常有利的。

看了這些介紹,你還會認為腎虛是男人的事嗎?不要在這樣想了,如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛了,還是趕緊補腎吧。

3、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢可愛染,不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

中醫(yī)辨證方面的病因:

1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。

2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎,恐則傷腎。

4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注,宗筋弛縱。

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