最近天氣真的是熱的無法無天了,辦公室雖然開了空調(diào),但是也感覺不到冷氣,可能是因為坐在角落的原因,尤其是到了下午的時候,感覺有很疼感覺有點暈,出虛汗,而且有一種胸悶的感覺,是不是中暑了?中暑了吃什么可以緩解?
中暑的時候一般都會有頭暈、胸悶、口渴、出汗多、四肢無力甚至精神渙散等癥狀,這是中暑先兆,這個時候人的意識還是比較清醒的,這個時候需要立即在比較涼快的地方解暑,并且可以適當(dāng)?shù)倪M行冰敷降溫,同時補充水分,一般在短時間內(nèi)即可快速恢復(fù),但是如果不做任何處理,繼續(xù)在高溫中的話,可能會讓中暑趨于嚴(yán)重,因此感覺不舒服的時候要立即采取措施,不能忍著放任不管。
中暑之后,應(yīng)該首先喝一些涼開水補充體內(nèi)蒸發(fā)掉的水分,有條件的話,可以喝點淡鹽水補充體內(nèi)缺失的鹽分,或者食用綠豆湯、西瓜、黃瓜、西紅柿等之類的降暑果蔬,有助于恢復(fù)體內(nèi),并且降溫降暑。但是千萬不要吃冷凍或者生冷的食物,以免刺激腸胃,引發(fā)嘔吐等不良癥狀。
中暑之后有幾個禁忌一定要牢記,否則會加重中暑,引發(fā)危險。其一,中暑后不能大量飲水,否則會沖淡胃液,導(dǎo)致水分流失更快,更不能飲用冰水,或者食用生冷的食物,那樣會刺激腸胃引發(fā)腹瀉;其二,中暑之后不能食用油膩的食物,否則會影響消化能力,導(dǎo)致腸胃不適,加重負擔(dān);其三,不能立即進補,補品或者進補的食物大多屬于熱性,中暑之后暑熱未清,這個時候進補會加重暑熱,加重中暑癥狀,因此中暑之后最好飲食清淡一些。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起