頭發(fā)也是需要好好保養(yǎng)的，很多女性朋友的頭發(fā)一般都比較長，經(jīng)常洗頭特別麻煩，有的人沒有時間，就會早上的時候起早洗頭，那你們知道嗎？早上洗頭是存在很多危害的，對人的身體是非常的不好的，那你們知道什么時候洗頭最適宜。

1、早上不宜洗頭發(fā)

1、引起頭疼

一大早，人剛剛起床，身體的各項機能還沒有完全恢復(fù)到正常水平，血液循環(huán)較慢。這個時候洗頭發(fā)，使頭皮的血液循環(huán)突然加快，就會引起頭疼。

此外，現(xiàn)在還是春天，早晚的氣溫還是比較低的。這個時候洗頭發(fā)，很難在短時間變干。而頭皮處于蒸發(fā)吸熱的狀態(tài)，頭部的熱量一直在發(fā)散，而剛起過頭時，頭皮上的毛孔也是張開的，這也使得頭皮會散發(fā)出熱量。這就很容易使人受涼，導(dǎo)致頭疼。

如果一定要在早上洗頭發(fā)，一定要及時地將頭發(fā)用電吹風(fēng)吹干，以減少頭疼和感冒的幾率。

2、引起脫發(fā)

凌晨3點到早上10點，頭皮上的毛孔都會一直處于張開、松弛的狀態(tài)，因為此時正處于頭發(fā)的生長期，洗頭發(fā)會中斷頭發(fā)的生長。

另外，洗頭發(fā)必然要用到洗發(fā)水，而松弛的毛孔很容易被洗發(fā)水阻塞，影響到頭發(fā)的自然生長，自然會引起脫發(fā)。

從這個角度來看，早上也不是洗頭發(fā)的好時機。而且早上的時間緊張，很可能洗得不徹底，使洗發(fā)水長時間停留在頭皮上，這就會使情況更加糟糕。

3、引起記憶力下降

人在剛起床的時候，往往都處于半清醒狀態(tài)，大腦也處于半休眠期。要想喚醒大腦，應(yīng)該用一種溫和的方式，比如家人輕輕的觸摸或聽舒緩的音樂，否則會對大腦和心臟造成刺激。這就是為什么反對用很大的鬧鐘聲來叫起，原因即在此。

而洗頭發(fā)恰恰是一種較為粗暴的方式，必然會對大腦產(chǎn)生一定的刺激。如果偶爾為之倒無大礙;若是日積月累，會造成大腦的損傷，導(dǎo)致記憶力下降。

而且，早上起完頭發(fā)，往往都會使用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干。而長期用電吹風(fēng)對著頭部吹干頭發(fā)，不僅會使發(fā)質(zhì)受損變枯，還會使大腦受到輻射，這也是導(dǎo)致記憶力下降的原因。

2、什么時候洗頭發(fā)適宜

1、午后最適宜

上午10點之前是頭發(fā)生長的時間，不宜對頭發(fā)進行刺激。而10點之后，太陽漸漸升高，到下午兩點，溫度達到峰值，這是洗頭發(fā)的最佳時機。因為這個時候氣溫高，頭發(fā)容易干，不容易感冒;且人體的血液循環(huán)早已經(jīng)過一個上午的活動恢復(fù)到了正常水平，不會因此而刺激到頭部的血液循環(huán)，也就不會導(dǎo)致頭疼。

但是，這個時候正是人們午休或是上班時間，如果不是休息日，這個時間還是很難利用上的。

2、晚上早點洗

早上不適宜，中午沒時間，那就只剩下晚上了。但是晚上空氣的濕度比較大，且氣溫跟白天比還是比較低的，這對頭發(fā)變干很不利。而晚上還要睡覺，如果頭發(fā)沒有干透就睡覺，勢必會使寒氣入侵，導(dǎo)致感冒或頭痛。

因此，晚上洗頭發(fā)最好早一點洗，如果快要睡覺了，頭發(fā)還是沒有干，那就只好使用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干了。

3、脫發(fā)的食療方法

一、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

二、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

三、黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

四、生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

五、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

六、羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。