女性在哺乳期的時(shí)候也有許多要注意的內(nèi)容，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以為身體帶來(lái)很多的好處，而且還具有發(fā)奶的作用，但是運(yùn)動(dòng)后喂奶有很多要注意的地方，那么運(yùn)動(dòng)后多久可以喂奶？運(yùn)動(dòng)后多久能喂奶？運(yùn)動(dòng)后不宜立即喂奶，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、運(yùn)動(dòng)后多久能喂奶

運(yùn)動(dòng)后是不宜立即喂奶的，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后休息一會(huì)兒再喂奶。為了保證乳汁比較健康，至少休息半小時(shí)左右再給寶寶喂奶為好。

2、運(yùn)動(dòng)后為何不宜喂奶

人在運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)是會(huì)產(chǎn)生乳酸的，而乳酸滯留于血液中會(huì)使得乳汁變味，所以在運(yùn)動(dòng)后偶不宜立即去喂奶，而是需要休息半小時(shí)左右。而一般中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)即可產(chǎn)生乳酸，因此建議哺乳期的美眉還是選擇一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)。

3、哺乳期適合做什么運(yùn)動(dòng)

哺乳期做合理適量的運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)抑制正常的奶水的分泌，還能幫助提升身體的機(jī)能，包括自身的泌乳系統(tǒng)。但不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些溫和、輕緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，像散步、瑜伽、健美操、爬樓梯等，而且還要注意控制運(yùn)動(dòng)量。

4、溫馨小貼士

運(yùn)動(dòng)后不能立即喂奶，影響乳汁的質(zhì)量，但是建議可以在運(yùn)動(dòng)之前先給寶寶喂一次奶，這樣才能在運(yùn)動(dòng)后可以有比較長(zhǎng)的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體。

5、母乳喂養(yǎng)的好處

1、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒健康成長(zhǎng)，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營(yíng)養(yǎng)，是任何乳制品不可替代的優(yōu)質(zhì)乳，嬰兒能吮吸到母乳，對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)是十分有益的，可謂是百益無(wú)害。

2、母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。新媽媽通過(guò)生產(chǎn)，使身體、精神都發(fā)生了變化，如果產(chǎn)后能采用母乳喂養(yǎng)法，就能幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)減少女性私處流血，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，促進(jìn)身體康復(fù)。同時(shí)，還有助于推遲新媽媽再妊期等。

3、母乳喂養(yǎng)有利于增強(qiáng)嬰兒抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染?？共≌呤瞧渌魏稳橹破贰⑹澄锊豢赏耆邆涞?，是母乳獨(dú)有的。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強(qiáng)了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

4、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒消化和健康發(fā)育。由于母乳具有多方面的優(yōu)點(diǎn)，且營(yíng)養(yǎng)均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的優(yōu)點(diǎn)。因此，采用母乳喂養(yǎng)法，它有利于嬰兒的消化，有利于促進(jìn)嬰兒健康發(fā)育，健康成長(zhǎng)。

5、母乳喂養(yǎng)有利于增進(jìn)母子情感。俗話說(shuō)，母子連心。新媽媽們通過(guò)嬰兒吮吸母親乳頭的刺激，能增進(jìn)母親對(duì)嬰兒的撫愛(ài)、關(guān)愛(ài)、疼愛(ài)之情，嬰兒通過(guò)吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。因此，母子之間的情感就在這微妙之中不斷溝通與遞進(jìn)，不斷增進(jìn)和升華。

6、母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。母乳不僅對(duì)嬰兒健康成長(zhǎng)有利，對(duì)新媽媽恢復(fù)身體好，而且比其它喂養(yǎng)品成本低廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

7、母乳喂養(yǎng)方便快捷。母乳喂養(yǎng)的好處實(shí)在多，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且方便快捷，是名副其實(shí)的隨吃隨有，很方便，很適合嬰兒少食多餐的需要。因?yàn)閶雰哼M(jìn)食不像大人，定時(shí)定量，嬰兒是喊吃就要吃，慢了就哭鬧不止，且無(wú)規(guī)律，如果使用其它食品喂養(yǎng)，很難滿足這些要求和條件，只有母乳喂養(yǎng)主能適應(yīng)與滿足。

8、母乳干凈、安全。母乳無(wú)可非議，它是喂養(yǎng)嬰兒的最佳食品。它安全、干凈、無(wú)毒，無(wú)任何副作用，是其它任何食品都無(wú)可比擬的，它是天下新媽媽與生俱來(lái)的為嬰兒提供的“安全糧倉(cāng)”。

9、母乳喂養(yǎng)可降低減少嬰兒過(guò)敏現(xiàn)象。由于母乳干凈、安全、無(wú)毒，無(wú)任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂養(yǎng)，可大大降低和減少嬰兒的各種過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果使用其它替代品喂養(yǎng)，就難免產(chǎn)生各式各樣的過(guò)敏現(xiàn)象，導(dǎo)致嬰兒吃不香、睡不安、生活不適，影響嬰兒健康成長(zhǎng)。

10、母乳喂養(yǎng)可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的機(jī)率。已有科學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查、統(tǒng)計(jì)和分析發(fā)現(xiàn)，將母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)的新媽媽進(jìn)得比對(duì)，凡使用了母乳喂養(yǎng)的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的機(jī)率要大大低于非使用母乳喂養(yǎng)的新媽媽們。