有些孕婦產后會出現視力下降的情況，視力下降對于女性朋友是有很大的影響的，所以孕婦產后要注意保護自己的眼睛。孕婦產后護眼最常見的方法就是飲食護眼，飲食對于女性朋友很重要，所以建議孕婦產后要多加注意飲食，以免給女性朋友的身體留下后遺癥。

1、孕婦產后怎么護眼

措施一、合理補充營養(yǎng)

肝開竅于目，肝腎不足可影響到視力，所以產婦常有眼睛容易疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種癥狀的產婦可適當服用一些人參養(yǎng)榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥，并注意眼睛適當休息，靜心養(yǎng)目，視力一般是可以很快恢復的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。

措施二、飲食互補

平時煲湯時可以適量多放些枸杞，比如說魚湯，豬腰湯，雞湯中都可以放進去，色澤美麗，營養(yǎng)又豐富。在產后第二周可以適量多吃些胡蘿卜肉絲，清炒紅莧菜，清炒紫甘藍。因為這些食物中都富含β—胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會導致眼睛干澀，無神，夜盲等一系列癥狀。而且維生素A還能保護我們的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周還應該多吃些豬肝，豬肝的明目效果也是相當不錯的。

措施三、不要長時間用眼

長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

措施四、注意眼部休息

在月子里，媽媽需要更好的休息，白天在照料嬰兒之余，要經常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會感到疲勞。

措施五、注意用眼衛(wèi)生

看書時眼睛與書的距離保持35厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

措施六、眼部運動法

眼睛容易疲勞的產婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數分鐘，再施行眼部按摩。

措施七、做眼檢

如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產后還應復查一下視力，以防產后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變，就應及時重做驗光，重配眼鏡，這對產后眼睛的康復保健尤為重要。

2、孕婦產后吃什么好

1、紅糖

營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養(yǎng)特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

3、肉湯

營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。