女人總是希望自己不斷向美麗靠近,很多人嘗試了各種方法減肥養(yǎng)顏,可惜效果卻往往差強(qiáng)人意。日本某位著名的塑形教練是這樣說(shuō)的,這與大家的生活習(xí)慣不無(wú)關(guān)系,坐姿和走姿很容易成為習(xí)慣,如果姿勢(shì)不當(dāng),就非常容易使身體出現(xiàn)皺紋并囤積脂肪。如能有意地進(jìn)行修正,那么就可以重塑體形,使整體的氣質(zhì)也得以升華。
人在操作手機(jī)的時(shí)候,往往下巴向前,這會(huì)是臉部肌肉用力,臉部皮膚下拉,使臉部的皺紋增多。同時(shí)背部也會(huì)往前拉伸,使肋骨下彎,胸部也跟著向下。用單手來(lái)操作手機(jī)的話,就會(huì)造成肩部一高一低的情況,因?yàn)榧珉喂呛凸潜P(pán)相互協(xié)作的關(guān)系,單手操作手機(jī)還會(huì)令骨盤(pán)錯(cuò)位。因此,大家操作手機(jī)最好用雙手,而且注意收緊下巴,就可以避免背部拉伸以及骨盤(pán)錯(cuò)位。
習(xí)慣拿臼齒來(lái)用力咀嚼的話,會(huì)使腮部的肌肉開(kāi)始松弛,妨礙淋巴系統(tǒng)的工作,讓代謝物難以正常流動(dòng),使臉部產(chǎn)生浮腫。所以大家應(yīng)該多進(jìn)行腮部按摩,這樣可以促進(jìn)代謝物的順暢流動(dòng)。
如果走路不甩動(dòng)兩條手臂,就會(huì)給下半身增加負(fù)擔(dān),從而使得下半身容易肥胖。因此,大家走路時(shí)最好收緊腋下,并注意甩起兩只胳膊。
大家穿的靴子如果不合腳,為了讓腳不至于向前滑動(dòng),就會(huì)腳趾發(fā)力來(lái)做支撐,這會(huì)牽扯大腿一起用力,久而久之腿部就會(huì)變得很粗。所以,大家穿鞋子之前,最好采用舒適柔軟的鞋墊來(lái)做緩沖,這樣可以使大腿苗條起來(lái)。
蹺二郎腿是很多人的習(xí)慣坐姿,這會(huì)使得大家骨盤(pán)傾斜,還會(huì)讓脊椎骨跟著彎曲,還會(huì)嚴(yán)重影響到人體的血液循環(huán)。所以,希望大家可以盡量調(diào)整坐姿,讓雙腿與膝部的方向保持一致。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起