每個女生都希望自己擁有完美的身材，特別是一雙美麗的大長腿，可是現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)比想象中殘酷，很多青春期的女生發(fā)現(xiàn)隨著自己年齡的增長，腿并沒有變長，而是越變越粗，感覺腿粗了穿什么都不好看，而且人也看著矮矮胖胖的，真的很讓這些女生頭疼，特別是一些讀高中的女生，特別注重外在的美，那高中的女生腿粗該怎么辦呢？

1、控制飲食

瘦腿也是減肥中的一部分，想要減肥當(dāng)然要控制自己的飲食，雖然你現(xiàn)在還處于生長發(fā)育時期，營養(yǎng)的攝取是必要的，但是要有節(jié)制，特別是脂肪含量的攝取，要懂得控制，在攝取多種營養(yǎng)的同時控營養(yǎng)的攝取量，而且不要吃太多。不要因?yàn)闇p肥而去節(jié)食，這種做法是非常不可取的，只要控制高熱量食物的攝取量就可以，多吃水果和蔬菜。

2、按摩瘦腿

可能很多女生會發(fā)現(xiàn)自己站久了或者是坐久了之后，腿部的肌肉會變得很硬，所以腿需要經(jīng)常按摩，如果一直這樣腿就會很粗，在洗澡的時候最好是站著洗，先用熱一點(diǎn)的水沖洗腿部，然后進(jìn)行按摩，再用稍冷一點(diǎn)的水沖洗腿部，再次按摩，這樣反復(fù)幾次，冷熱交替能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，加上按摩能使腿部的脂肪燃燒，長期堅(jiān)持能有效瘦腿。

3、運(yùn)動瘦腿

其實(shí)最好的方式就是運(yùn)動瘦腿，很多女生會選擇練習(xí)瑜伽，特別是瑜伽中單腿站立和腿部延伸最瘦腿的幫助很大，還能使肢體變得更加協(xié)調(diào)。還有一種運(yùn)動的方式就是高抬腿，早上起床或者是晚上睡覺之前都可以做一下，高抬腿對燃燒脂肪很有幫助哦。還有一種方法就事蹬自行車法，每天晚上睡覺前平躺在床上做騎自行車的動作，每天兩百到三百下，這種方法效果很好。