很多女性在月經期間可能都會出現經血不暢的情況，可能就會出現月經量少或者是有血塊，甚至是痛經的情況，這時候女性的抵抗力會下降，不能吃一些刺激性大的食物，而且食欲也會下降，很多東西不能吃，但是經期有要吃一些有營養(yǎng)的食物，那月經期間能不能吃韭菜呢？

1、可以適量吃

女性在月經期間是可以適量吃一些韭菜的，韭菜性溫，有行氣理血和散瘀活血的作用，而很多經期的女性都會有經血不暢的情，正好吃一些韭菜可以驅散女性體內的淤血，所以韭菜還是比較適合痛經和月經不調的女性食用的，但是記住韭菜不要吃多了，吃多了可能會出現其他的不適。

2、韭菜的營養(yǎng)

韭菜除了上面提到了活血散瘀的作用外，還有很高的營養(yǎng)價值，對人體健康的作用還有很多，這里簡單說一下，韭菜中含有多種營養(yǎng)物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素，還包括鈣、鐵和磷等礦物質。韭菜有消炎殺菌的作用，對大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用。吃韭菜能幫助消化，能幫助排尿通便，防止便秘的出現，還對皮膚有好處。

3、溫馨小提醒

經期的女性可以多吃一些含鈣的食物，含鈣的食物可以緩解經期的不適，出入出現腹痛的情況們可以煮些姜茶或者沖紅糖水喝，想要補血的話可以每天吃幾顆紅棗或者是沖蜂蜜水喝。