上班族的女人面對工作的壓力，肌膚的良好狀態(tài)也就很難持久了，而上班族女人可以通過午休的一些時間來做些恢復(fù)美麗的動作，輕輕松松的掃除疲勞，讓你下午也不會疲勞，并且肌膚也沒有倦怠感，女人就是要聰明的護(hù)膚保養(yǎng)，這些功課很簡單哦。

1、上班族女性的美麗功課

要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質(zhì)，等軟化的牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷是明智之舉。

站立15-30分鐘后才坐下或午睡

一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進(jìn)行香甜夢鄉(xiāng)的約會呢?其實(shí)，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進(jìn)入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。

而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因?yàn)轱埡罅⒖陶玖又匚傅呢?fù)擔(dān)，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他姐妹的正確的做法是：站立15-30分鐘后才坐下或午睡，其實(shí)站著聊天也蠻好!

讓肌膚也透透氣

對著電腦、復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)……一個上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場和靜電的強(qiáng)家伙，長期對著它們極容易滋長痘痘。而且，從早上妝畢出門開始，到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個小時了，在這樣炎熱的夏季，粉底可不是強(qiáng)力膠水，沒可能一直堅持到下午下班的，這時候，已經(jīng)有點(diǎn)小小花了吧?不如來洗個臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃，同時，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚也透透氣，清清爽爽多舒服，痘痘也不見。

利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞

屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細(xì)紋兒都出來了，整一個毫無神采的瞇瞇眼，跟明眸兩字的距離可是越來越遠(yuǎn)了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的，萬萬不愿放棄。那么，記得也給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜，利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，幫助眼周血液循環(huán)，15分鐘敷上眼膜，靜靜地，讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩，留駐青春。

為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝

最后，當(dāng)然就是在上班之前15分鐘，為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝，神采奕奕地迎接下午的工作嘍!如果剛剛做過保濕面膜的話，打粉底的時候，你可以很清楚地看到更為服帖和光潤的妝效。下班以后就有約會的姐妹，更可以利用這個時間為自己好好打個粉底，這樣，下班以后只需要往臉上添上或加深合適的顏色就可以出門啦!

午后來杯養(yǎng)顏的花草茶

炎熱的夏季消耗體力，午后的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養(yǎng)顏的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯哦?？Х茸鳛闀r尚和美味的代表，受到了無數(shù)美女的青睞，但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害?？Х群锌Х纫?，進(jìn)入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，消除睡意、改善血液循環(huán)，不覺得疲勞，有提神的效果。

但是，交感神經(jīng)受到刺激，對食欲會有影響，所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡最理想的時間就是午飯后?；ú莶枋窃S多都市白領(lǐng)，特別是女性喜愛的養(yǎng)顏飲品，既有效補(bǔ)充水分，又兼顧了養(yǎng)顏的作用，一舉兩得，何樂而不為呢?中午躲進(jìn)茶坊，或獨(dú)處一隅，靜坐在角落里，很愜意緩解一下壓力，讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

中午一只水果會讓你的身體更為健康

“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，中午一只水果會讓你的身體更為健康，肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持，姐妹們到了時間一起痛快地大嚼，好過獨(dú)自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午后堅持一只蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。

要注意的是：最好不要在飯后立即享用水果，應(yīng)在飯后2小時進(jìn)食，食后立刻漱口。

2、頸部皮膚保養(yǎng)方法

注重防曬隔離

不喜歡戴圍巾的MM，頸部和臉部一樣沒有任何東西遮擋，外界的陽光和空氣中的污染，頸部很容易變黑出現(xiàn)。所以出門之前，除了給臉部擦上隔離防曬霜外，頸部也不要忘記了。

清潔

脖子上的油脂比較的少，使用冷水清潔頸部，不會帶走脖子上的水分，清潔完之后及時涂上保養(yǎng)品，滋潤肌膚，減少頸紋的出現(xiàn)。不要使用過熱的水清潔，很容易導(dǎo)致頸部干燥。

枕頭

睡姿不正確也是導(dǎo)致頸紋出現(xiàn)的一大原因。使用較高的枕頭，睡覺時頸部就會呈彎曲狀，使頸部肌膚褶皺，直接導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生。所以睡覺的時候，使用較平的枕頭，別讓頸部皮膚拉伸太大，枕頭要使用柔軟質(zhì)地的，如緞面、純棉的。

飲食

平時都吃新鮮的蔬果和谷物，這些食物中含豐富的維生素和膳食纖維，這些成分可幫助預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，所以要多攝取，補(bǔ)充多種纖維和維生素，讓頸部皮膚潤澤健康。

保暖

初春之際，有時候天氣還是會比較的寒冷，當(dāng)頸部裸露在寒風(fēng)中，很容易變得干燥，產(chǎn)生皺紋。所以，我們出門前系好圍巾，或穿棉質(zhì)的高領(lǐng)衣服，保護(hù)頸部不受寒風(fēng)的侵蝕。

忌香煙

香煙含有的尼古丁成分，會導(dǎo)致皮膚中的營養(yǎng)成分、彈力纖維、水脂化合物含量減少，從而使肌膚變得松弛、干燥，致使頸紋的出現(xiàn)。所以要遠(yuǎn)離香煙，不只對皮膚好，還能保持健康的身體。

頸部鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻掝i部，能減少皺紋的出現(xiàn)，特別是辦公室MM，經(jīng)常抬頭看天花板，接著用盡全力向上靠近，以便拉伸頸部，接著再放松，連續(xù)做3分鐘左右，不僅能夠預(yù)防頸部疾病的出現(xiàn)，還能讓頸部皮膚變得更有彈性。

消除頸部贅肉

誰都不想要頸部松弛的贅肉，那就跟著小編來學(xué)習(xí)下消除贅肉的方法吧！先涂抹好按摩霜，然后用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢的往下顎方向擠。再兩只手交替將頸部贅肉往推擠，再對頸部穴位按壓。