炎熱的夏天，人總是容易感到疲憊，可是又想減肥，但是又不想運(yùn)動(dòng)，那么就讓我們從飲食著手吧。夏天是水果大量上市的季節(jié)，下面為大家介紹幾種減肥的水果，讓你在夏天也能輕松減肥吧。

1、蘋果

蘋果含有蘋果酸，膳食纖維，鉀元素等成分，蘋果是一種很理想的減肥水果，市面上銷售的大多數(shù)是山東的蘋果，主要產(chǎn)于山東煙臺(tái)。在夏天多吃蘋果可以減低體內(nèi)的熱量，還能幫助排毒；蘋果里的蘋果酸能減少卡路里的攝入，大量鉀元素能幫助消除水腫。如果你想健康減肥，在夏天就請(qǐng)多吃幾個(gè)蘋果吧！

2、香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，維生素A，鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且香蕉的熱量非常低，多吃香蕉可以增加人體的飽腹感，讓你面對(duì)美食也毫無胃口，但是不要只吃香蕉而不吃主食，那樣對(duì)身體的損害很大。減肥就要用科學(xué)的方式，這樣才會(huì)不會(huì)危害健康又能輕松減肥，所以希望想減肥的朋友，還是要理性減肥。

3、西瓜

夏天是西瓜豐收的季節(jié)，大家會(huì)經(jīng)常見到西瓜。西瓜的含水量高達(dá)九成以上，所以真的非常適合想減肥的人。夏天是減肥福利季節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉?，大家沒什么胃口吃飯。 西瓜具有消除水腫的作用，西瓜的利尿效果也非常好，排出的水分基本上是體內(nèi)多余的水分。在午覺過后吃一塊喜歡，既可以清熱解暑生津，還能減肥，何樂而不為呢！