孕初期可以說是孕期最重要的階段之一，因為這個時期孕婦體內(nèi)的孕激素水平還不夠高也不穩(wěn)定，生活習(xí)慣上不注意就有可能引發(fā)流產(chǎn)等情況，因此孕早期注意事項一定要重視，尤其是飲食上。那么孕早期可以吃水蜜桃嗎？

1、可以吃

女性懷孕初期可以吃些水蜜桃，但不要天天吃，且每次控制在1個以內(nèi)。水蜜桃富含糖類、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，這些對于增強(qiáng)人體免疫力有很大幫助，另外水蜜桃中還含有增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的果膠、有機(jī)酸等成分?？傊衅诔渣c水蜜桃對預(yù)防貧血、改善皮膚健康等都有幫助。

2、注意事項

水蜜桃的禁忌人群比較少，除了對水蜜桃過敏以及患糖尿病的人，另外腸胃消化功能比較差的伙伴要少吃。還有就是孕期女性體內(nèi)激素水平變化會比較明顯，而桃子性溫且偏熱性，多吃有可能引起上火，甚至?xí)绊懱喊l(fā)育，因此合理控制飲食量很重要。最后就是未成熟或者有些變質(zhì)的水蜜桃都不可以吃。

3、孕初期飲食

孕早期營養(yǎng)補(bǔ)充上首要的就是要攝入充足的葉酸（維生素B9），這種物質(zhì)對胎兒發(fā)育具有極為重要的作用，富含葉酸的食物包括谷類、橘子類、豆類、蘋果等。其次要補(bǔ)充維生素C、維生素B6、維生素A和鎂等。此外，一定要保證每天的鈣質(zhì)攝入，一般1000ml的牛奶即可滿足孕婦每日所需。