在秋天或者冬天的時(shí)候,很容易出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀,這是由于人體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)成分導(dǎo)致的,人體有很多所需的維生素都只能從食物中獲得,而這兩個(gè)季節(jié)中由于食物的缺乏,會(huì)導(dǎo)致人體缺少某些維生素,那么皮膚干燥是缺少什么維生素呢?下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
皮膚干燥可能與缺乏維生素A有關(guān)。維生素A能夠維護(hù)皮膚細(xì)胞的功能,缺乏維生素A很容易使上皮細(xì)胞功能減退,皮膚彈性下降而出現(xiàn)干燥、粗糙的情況。
怎么補(bǔ)充:多吃富含維生素A的食物,如動(dòng)物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
皮膚干燥可能與缺乏維生素B2有關(guān),維生素B2能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝,缺乏維生素B2的話皮膚容易出現(xiàn)粗糙、皺紋,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)干燥起屑的情況。
怎么補(bǔ)充:多吃富含維生素B2的食物,如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動(dòng)物肝臟等等。
皮膚干燥可能與缺乏維生素D有關(guān),維生素D能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,缺乏維生素D,皮膚容易出現(xiàn)此案潰爛、長(zhǎng)癬,還會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)紅斑。
怎么補(bǔ)充:在醫(yī)生指導(dǎo)下服用魚(yú)肝油制劑,或者是多吃含維生素D豐富的食物如鱈魚(yú)、比目魚(yú)、沙丁魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類食物。
皮膚干燥可能與缺乏維生素E有關(guān),維生素E能夠維持肌膚活力,缺乏維生素E會(huì)影響到維生素A的利用,還容易使肌膚散失光澤,變得粗糙。
怎么補(bǔ)充:多吃富含維生素E的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。
1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂,令肌膚變得干燥。
2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適,盡量不要使用。
3、沐浴完畢后,用大毛巾輕輕拍干身上的水份,在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí),擦上潤(rùn)膚霜。
1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋,所以出門(mén)在外的時(shí)候要攜帶潤(rùn)手霜。洗完手,使用潤(rùn)手霜的時(shí)候,不妨輕輕拍打手背,促進(jìn)血液循環(huán),使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤(rùn)成份。
2、如果皮膚嚴(yán)重干燥,在晚上入睡之前,同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問(wèn)題。
3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分,而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚,日子長(zhǎng)了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后,要用浮石磨掉死皮,去除角質(zhì)層,然后抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴(yán)重,甚至出血,就要在進(jìn)行完上述步驟之后,在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟鋦油”。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起