在秋天或者冬天的時(shí)候，很容易出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，這是由于人體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)成分導(dǎo)致的，人體有很多所需的維生素都只能從食物中獲得，而這兩個(gè)季節(jié)中由于食物的缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體缺少某些維生素，那么皮膚干燥是缺少什么維生素呢？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、維生素A

皮膚干燥可能與缺乏維生素A有關(guān)。維生素A能夠維護(hù)皮膚細(xì)胞的功能，缺乏維生素A很容易使上皮細(xì)胞功能減退，皮膚彈性下降而出現(xiàn)干燥、粗糙的情況。

怎么補(bǔ)充：多吃富含維生素Ａ的食物，如動(dòng)物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

2、維生素B2

皮膚干燥可能與缺乏維生素B2有關(guān)，維生素B2能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，缺乏維生素B2的話皮膚容易出現(xiàn)粗糙、皺紋，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)干燥起屑的情況。

怎么補(bǔ)充：多吃富含維生素B2的食物，如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動(dòng)物肝臟等等。

3、維生素Ｄ

皮膚干燥可能與缺乏維生素Ｄ有關(guān)，維生素Ｄ能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，缺乏維生素Ｄ，皮膚容易出現(xiàn)此案潰爛、長(zhǎng)癬，還會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)紅斑。

怎么補(bǔ)充：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用魚(yú)肝油制劑，或者是多吃含維生素Ｄ豐富的食物如鱈魚(yú)、比目魚(yú)、沙丁魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類食物。

4、維生素Ｅ

皮膚干燥可能與缺乏維生素Ｅ有關(guān)，維生素Ｅ能夠維持肌膚活力，缺乏維生素Ｅ會(huì)影響到維生素A的利用，還容易使肌膚散失光澤，變得粗糙。

怎么補(bǔ)充：多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。

5、冬天肌膚護(hù)理方法

1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得干燥。

2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適，盡量不要使用。

3、沐浴完畢后，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤(rùn)膚霜。

6、冬天手足護(hù)理方法

1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋，所以出門(mén)在外的時(shí)候要攜帶潤(rùn)手霜。洗完手，使用潤(rùn)手霜的時(shí)候，不妨輕輕拍打手背，促進(jìn)血液循環(huán)，使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤(rùn)成份。

2、如果皮膚嚴(yán)重干燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問(wèn)題。

3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚，日子長(zhǎng)了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角質(zhì)層，然后抹上磨砂膏。

4、若龜裂的情況嚴(yán)重，甚至出血，就要在進(jìn)行完上述步驟之后，在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟鋦油”。