新生兒在出生之后，很多新媽媽們就不知道該給孩子怎么吃了，因為畢竟都沒有什么經(jīng)驗，所以就會一味的補充各種營養(yǎng)素等等，其實這都是要掌握一定的量的，不然可能會有危害的，比如補鈣。那么，一般新生兒補鈣的話可以吃些什么呢？

1、推薦攝入量

新生兒由于身體的生長發(fā)育較快，有的新生兒簡直是見風長，生長的速度很快，因此身體對各種營養(yǎng)素的需求量較大，特別是對鈣的需求最大，新生兒補鈣的每日推薦攝入量為300~400mg，并且補鈣需注意吸收。

2、母乳不需要

新生兒如若是純母乳喂養(yǎng)的話是不需要額外的補充鈣劑的，因為母乳中的鈣質(zhì)含量就能滿足新生兒生長發(fā)育的需求，需要注意的是新生兒對母乳中鈣質(zhì)的吸收狀態(tài)是否夠好，因此純母乳喂養(yǎng)的新生兒補充維生素D即可，不需要往外補充鈣劑。

3、人工喂養(yǎng)需

人工喂養(yǎng)的新生兒需要注意所選用的奶產(chǎn)品的含鈣量，根據(jù)每天進食的奶量來計算新生兒每天鈣的攝入量，如若未達到推薦的標準可以通過口服葡萄糖酸鈣口服液來補充鈣劑，同時注意補充維生素D，保證鈣質(zhì)的吸收。

4、補充維生素D

(1)吃魚肝油

新生兒在出生15天后即可食用一些魚肝油來補充維生素D，其中鱈魚魚肝油適合新生兒食用，需要補充的新生兒只需要直接滴加在新生兒的嘴里即可，而且大部分的新生兒都能接受這個味道，不會有不良反應。

(2)曬太陽

曬太陽是激活自身的合成功能，促進機體中為維生素D的合成，新生兒曬太陽也能有效的補充維生素D。

注意：新生兒皮膚較嫩，不能直接暴曬于陽光下，只需要在室外即可，注意保護新生兒的眼睛，避免陽光直射眼睛。

5、補鈣注意項

1.新生兒一般是不需要補鈣的，嬰兒補鈣應該在2個月以后開慢慢開始，不可盲目補鈣。

2.新生兒補鈣不宜補充過多，容易引起骨骼硬化，影響新生兒的生長、發(fā)育。

3.新生兒補鈣應該以促進吸收為主，不可直接補充鈣劑，鈣劑對新生兒的胃腸傷害太大。

6、補鈣的食物

1、乳類與乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海產(chǎn)品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4、肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類

芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與干果類

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。