有的女生在青春期的時候可能會有發(fā)育不良或者發(fā)育遲緩的癥狀，其實這都是正常的，只要沒有十分不正常的癥狀出現(xiàn)，這些都是可以通過食療來改善的，比如一般促進(jìn)乳房發(fā)育的食物還是有很多的。那么，一般吃什么食物可以促進(jìn)乳房發(fā)育呢？

1、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于乳房發(fā)育，木瓜加牛奶，豐乳效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐乳蔬果。

2、種子堅果

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的豐乳食物。并且植物種子的衣膜部分有促進(jìn)沖腺發(fā)育的作用。另外，玉米的豐乳效果也是非常不錯的。

3、維生素A

如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花籽油等，據(jù)有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

4、維生素B

富含維生素B的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，這些食物也有助于青春期女性體內(nèi)激素的合成，幫助豐胸。

5、食補(bǔ)藥膳

在發(fā)育期如果氣血不足，可服用中藥天龍不氣血，也可以食用當(dāng)歸、母雞來補(bǔ)血狀體。幫助乳房發(fā)育?？梢赃x擇的食物有海參、獵腳、蹄筋等；可用的藥材有當(dāng)歸、人參、枸杞、山藥、蒲公英等。

6、健康貼士

上述這些食物，用在正在處于青春發(fā)育期的女性可以幫助乳房發(fā)育，用于成熟期女性則可幫助豐胸。

7、豐胸飲食

⒈青木瓜豐胸

招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

⒉酪梨豐胸

招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

⒊酒釀豐胸

招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。