隨著醫(yī)療技術(shù)的逐漸進步，大家對于自身的健康狀況也多了更多的關(guān)注，特別是關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育方面，很多人有了更多新的認識，大家現(xiàn)在更多的開始關(guān)注起了備孕期間的健康，這是很重要的。那么，一般備孕期間有哪些需要檢查和注意的地方呢？

1、健康體檢

1、夫婦雙方孕前檢查項目：血常規(guī)、尿常規(guī)、血壓、心率、肝功、腎功、乙肝、丙肝、血糖、風疹病毒、巨細胞病毒、皰疹病毒以及弓形蟲等，若夫婦雙方未參加婚檢項目，尚需要進行地中海貧血的篩查。

2、女方檢查項目：心電圖檢查，婦科B超檢查以及常規(guī)婦檢，若女性白帶多伴或不伴瘙癢癥狀，尚需要進行白帶常規(guī)、支原體以及衣原體的檢查，性生活開始過早和/或有高危性生活史者尚需進行宮頸細胞學(xué)以及HPV檢測，女性伴有小腹疼痛被診斷出患有盆腔炎需要治療盆腔炎后再進入備孕階段。

3、女方月經(jīng)周期欠規(guī)則伴或不伴量少/多時尚需要在月經(jīng)期抽血進行性激素檢查以及甲狀腺功能檢查。

4、夫婦雙方任何一方有不潔或高危性生活史者，尚需篩查梅毒、艾滋等。以上檢查出現(xiàn)異常時建議?？凭驮\，病情得到控制或改善后再進入備孕階段。

2、孕前鍛煉

女方備孕前2-3月應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗?？梢赃M行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。男方加強體育鍛煉可以增強體質(zhì)，保持體力，更有利于生育健康的寶寶。

3、飲食習慣

夫婦雙方在孕前三月就應(yīng)該開始戒煙戒酒，均衡膳食營養(yǎng)，規(guī)律就餐，多吃富含維生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物。

4、調(diào)整作息

夫婦雙方制定良好的作息時間，一般建議每晚10-11點之前睡覺，早上6-7點左右起床，保證充足的睡眠利于體內(nèi)代謝平衡。避免熱盆浴、日光浴、桑拿以及緊身衣服等，減少輻射攝入。

5、心情舒暢

保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能以及性功能不穩(wěn)定，影響卵子及精子的質(zhì)量。

6、補充營養(yǎng)

女方在準備懷孕前3月就該適量補充葉酸，直至孕早期，條件允許的情況下早孕期可以補充含有維生素以及微量元素的復(fù)合維生素制劑。男子可補充含鋅量高的藥或食物以利于精子生成。

7、避免生病

在備孕期間夫婦雙方一定要注意身體，盡量避免生病，及時是不小心生病了也需告知醫(yī)生，目前處于備孕階段，盡量選用對胎兒損傷小或無損傷的藥物。

8、健康貼士

若備孕6-8月仍未獲得妊娠者，建議至醫(yī)院就診，排查相關(guān)因素，由醫(yī)生指導(dǎo)受孕。

9、備孕禁忌

忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過于肥胖；3、腌制食物，對身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品。

調(diào)料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌臘食品：臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋。

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。