女性在產(chǎn)后相當(dāng)于是第二次重生，產(chǎn)后由于乳汁分泌的原因，胸部會(huì)明顯增大，這個(gè)時(shí)候是女性豐胸的最佳時(shí)機(jī)，只要抓緊這個(gè)時(shí)機(jī)，進(jìn)行安全有效的豐胸，即可達(dá)到意想不到的效果，下面我們一起來(lái)看看產(chǎn)后豐胸的最佳方法有哪些？。

1、按摩豐胸

按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌。

可通過(guò)兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。另一種方式就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

2、穴位豐胸法

(1)按摩乳根穴

位置：乳根穴位于乳頭直下，乳房根部。

做法：按摩前可在乳房上，涂些護(hù)膚霜；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感覺(jué)即可，持續(xù)2-3分鐘。

功效：按摩乳根穴可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，使胸部豐滿。

(2)按摩神封穴

位置：在胸部，第4肋間隙，前正中線旁開(kāi)2寸。

做法：搓熱手掌，用指腹按揉神封穴，也可順時(shí)針打圈。持續(xù)3分鐘。

功效：通過(guò)按摩該穴，調(diào)節(jié)臟腑功能，疏通經(jīng)脈與血流，激活身體內(nèi)部潛能和活力，使胸部豐滿、挺拔，有彈性而不回縮。

3、運(yùn)動(dòng)豐胸法

(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)無(wú)論是減少腋下贅肉，還是增大胸大肌，預(yù)防乳房下垂都有很好的幫助。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，更有利于美化乳房。結(jié)合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂。

(2)伏地挺身

1、兩手與肩同寬伸直在地板，膝蓋在地板上，大腿和小腿呈90度，背部平行于地板。

2、把兩個(gè)小腿交叉，然后往上抬，膝蓋仍然不能離地，此時(shí)的中心會(huì)很自然的往前傾，所以手要出點(diǎn)力氣撐住。

3、開(kāi)始做伏地挺身，兩只手一起彎曲，一起伸直，剛開(kāi)始會(huì)有點(diǎn)肌肉酸酸的感覺(jué)，每次做15個(gè)為一輪，稍微休息2分鐘再進(jìn)行下一輪。

4、食療豐胸方法

(1)花生燉豬蹄

材料：花生200克，豬蹄500克，姜數(shù)片。

做法：將花生與豬蹄洗凈后，與生姜一并放入鍋中，加水燉煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：花生含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胸部豐滿；豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用，不但適合哺乳期豐胸，還有利于乳汁分泌。

(2)青木瓜燉排骨

材料：青木瓜1只，250克排骨，姜數(shù)片。

做法：排骨先在滾水里燙一下，撈起后與姜一并放入鍋中，加清水大火燒開(kāi)后，放入木瓜，小火慢熬，直到爛熟為止，加入食鹽調(diào)味，每天1次。

功效：木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有豐胸催乳的功效，特別適宜哺乳期的女性食用。

5、產(chǎn)后一定要穿戴內(nèi)衣

很多媽媽們?yōu)榱朔奖汶S時(shí)給寶寶喂奶，覺(jué)得內(nèi)衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會(huì)弄得內(nèi)衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內(nèi)衣。這個(gè)方法絕對(duì)是不可取的，因?yàn)閮?nèi)衣的固定作用是其他衣物無(wú)法取代的，內(nèi)衣能讓胸部按照理想形狀發(fā)育，減少外擴(kuò)和下垂的幾率。同時(shí)也能保護(hù)哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內(nèi)衣。

6、產(chǎn)后豐胸禁忌

1.避免下沖式水療按摩

站在鏡子前，用噴頭對(duì)著胸部進(jìn)行沖水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜歡做的事情。因?yàn)?，女人們一致的認(rèn)為，通過(guò)如此水療按摩的方法，可以促進(jìn)胸部組織的二次發(fā)育，有助于產(chǎn)后略有變小、松懈、下垂的乳房逐漸恢復(fù)如初。

其實(shí)，這樣的方法雖然有效，但是必須注意的是，水療按摩應(yīng)以從下至上的按摩順序進(jìn)行，避免女人胸部周圍處的韌帶，在長(zhǎng)時(shí)間從上至下的沖擊下充血，變得麻木或受損，喪失預(yù)防乳房下垂和提拉胸部的作用。

2.避免節(jié)食瘦身

雖然很多女人生產(chǎn)后，身材都會(huì)變得肥胖走形，但是也應(yīng)盡量避免使用節(jié)食減肥的方法來(lái)瘦身。因?yàn)?，過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)使女人營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致乳房腺體組織萎縮，出現(xiàn)胸部嚴(yán)重縮水變小、下垂、皺紋等癥狀，十分影響女人胸部的外觀美。而且，節(jié)食減肥造成的營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)使女人的身體抵抗力下降，增加罹患胸部病癥的概率，如乳房腺體發(fā)炎、腫大等。

3.避免喝咖啡提神

當(dāng)寶貝半夜哭鬧、不睡覺(jué)、感冒等情況發(fā)生時(shí)，產(chǎn)后女人就需要熬夜照顧寶貝。所以，在女人疲憊困倦精神不濟(jì)時(shí)，經(jīng)常會(huì)用喝咖啡的方法來(lái)提神。其實(shí)，咖啡中含有黃嘌呤，它是一種溫和的興奮劑，可以起到提神醒腦的暫時(shí)效果，但同時(shí)也很容易引起乳房增生等病癥，對(duì)女人的乳房健康很不利，并不適宜產(chǎn)后的女人經(jīng)常飲用。另外，如果產(chǎn)后女人有熬夜的需求，十分困倦無(wú)神時(shí)，可以嘗試中醫(yī)茶飲、藥酒等方式來(lái)提神醒腦。

4.避免佩戴無(wú)鋼圈類哺乳胸罩

因?yàn)?，每天都要?shù)次的穿脫胸罩，來(lái)母乳喂養(yǎng)寶貝，過(guò)程很麻煩。所以，很多產(chǎn)后女人都會(huì)佩戴又松又大、方便穿脫的無(wú)痕式前扣胸罩。如此，寶貝就不會(huì)再因?yàn)榕私庑卣帧?*服的過(guò)程太久，餓得嗷嗷大哭了！

不過(guò)，女人應(yīng)注意，哺乳專用胸罩幾乎都是無(wú)鋼圈的設(shè)計(jì)，并沒(méi)有托起胸部的作用。而且，其塑型效果確實(shí)不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周圍的脂肪過(guò)度松懈外移，導(dǎo)致女人乳房下垂或變小。所以，產(chǎn)后女人應(yīng)該選擇有鋼圈、塑型效果較好的哺乳類胸罩佩戴，即使它會(huì)給生活帶來(lái)一些不便，但是其美胸作用卻是十分顯著的。