豐胸其實(shí)沒(méi)有必要，也最好不要用隆胸整形方式，因?yàn)檫@種方式不僅對(duì)身體危害極大，而且后期會(huì)有很多后遺癥，將來(lái)后悔都來(lái)不及，而且還要承受巨大的痛苦，其實(shí)豐胸也可以很簡(jiǎn)單，只需要抓住時(shí)機(jī)，在產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行按摩或者瑜伽豐胸，效果顯著，下面一起來(lái)看看產(chǎn)后豐胸食物有哪些。

1、產(chǎn)后豐胸的食物

(1)豆?jié){

喝豆?jié){豐胸的知識(shí)如今已經(jīng)被人們熟知。因?yàn)辄S豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富，而且具有獨(dú)特的植物雌性激素。這種激素能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓乳房發(fā)育更加完全，實(shí)現(xiàn)豐胸的目的。

tips：建議每天早上喝一杯原磨豆?jié){，不要放糖，豐胸和減肥兩不誤。

(2)豬蹄

豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬蹄有壯腰補(bǔ)膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用。

Tips：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產(chǎn)后的補(bǔ)益食品。

(3)堅(jiān)果

堅(jiān)果類(lèi)食物，如種子食物和核果類(lèi)食物不僅能豐胸還能補(bǔ)腦。因?yàn)槭澄锓N皮中還有植物雌激素，能促進(jìn)第二性征特征發(fā)育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于豐胸。

Tips：最常見(jiàn)的豐胸補(bǔ)腦的食物有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。

(4)葛根

葛根之所以能夠豐胸，是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。

tips：把野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水?；蛘呤菍⒏鸶逭糁笕テこ浴?

(5)魚(yú)類(lèi)

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

Tips：產(chǎn)后多吃魚(yú)湯，還能催乳，可以說(shuō)一舉兩得。

(6)滋補(bǔ)品

藥食兩用的補(bǔ)品如人參、當(dāng)歸、紅棗、桂圓肉等具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)，調(diào)節(jié)雌激素分泌，促進(jìn)發(fā)育的作用，但如果要豐胸，需要堅(jiān)持食用才行。

(7)萵苣

綠色蔬菜中以萵苣科的食物最具有豐胸效果，如生菜（結(jié)球萵苣）、鵝仔菜、萵筍，可以熟食，也可以生食，是平時(shí)生活中最常見(jiàn)、最實(shí)惠、最易烹飪的豐胸食物之一。

2、產(chǎn)后豐胸的水果

(1)青木瓜

青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。

豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中，燉煮至熟爛,去渣喝湯。

(2)牛油果

它含豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，可說(shuō)里面的各個(gè)元素對(duì)胸部都非常有好處。

豐胸吃法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺(tái)灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來(lái)豐胸的，其豐胸效果有目共睹。

(3)橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。

豐胸做法：將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。

3、瑜伽豐胸

(1)駱駝式

動(dòng)作：

1.跪立，兩腿分開(kāi)約1拳寬，先熱身，兩手護(hù)腰。

2.先將髖部向前推，身體向后彎曲，大腿保持與洗面垂直，呼氣，直起身子。

3.吸氣，兩手放在髖部，脊柱稍微向后彎曲，呼氣的同時(shí)慢慢將雙掌放在腳上，頭部向后仰，髖部向前，大腿與地面保持垂直，收緊臀部的肌肉，保持正常呼吸約半分鐘后慢慢還原動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。

效果：練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能夠幫助美麗胸型，促進(jìn)身體上半身的血液循環(huán)，改善胸部的營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)豐胸。

(2)云雀式

動(dòng)作：

1.跪立，調(diào)整好呼吸。將右腿彎曲后腳跟收回放在陰下，左腿盡量向后伸展。

2.吸氣，上身盡量向后仰，保持做自然深長(zhǎng)的呼吸。

3.收回左腳、雙臂，上身向前傾，雙臂自然放松在頭頂上，額頭貼在墊子上放松。

效果：練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠幫助保養(yǎng)胸部，促進(jìn)胸部以及全身的血液循環(huán)，美白肌膚的同時(shí)幫助實(shí)現(xiàn)豐胸。

(3)蛇擊式

動(dòng)作：

1.跪立，兩手與兩膝蓋放在墊子上，兩手臂與大腿垂直于地面，保持兩手不動(dòng)，身體向后移將臀部放在腳跟上，額頭貼在墊子上。

2.吸氣，兩臂夾著兩肋骨，鼻尖與胸部輕觸墊子，身體向前移動(dòng)，直到胸部不能再向前為止。

3.吸氣伸直兩臂，下腹部與兩大腿直接接觸地面，抬頭，眼睛看向天花板。保持正常呼吸約20秒鐘后呼氣，身體還原再重復(fù)動(dòng)作即可。

效果：練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠幫助緊實(shí)胸部肌肉，改善身體內(nèi)肝臟及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)豐胸的同時(shí)還能夠幫助調(diào)理僵硬的身體。