苦瓜是夏天應季的蔬菜，它不僅營養(yǎng)價值高，還能清熱解毒、消暑降火，是夏天不得不吃的佳品。夏天天氣炎熱，很多朋友都沒有胃口，苦瓜雖然味苦，但是有促進食欲的作用，并且苦瓜的做法也是多種多樣的，接下來，我們一起看一下夏天吃苦瓜有哪些好處吧！

1、清熱解渴

在夏天吃苦瓜的好處很多，夏天吃苦瓜最大的好處就是清熱解渴，由于夏天天氣炎熱，人容易感到體熱和疲勞，讓人覺得很沒精神，吃一些苦瓜就能緩解疲勞，生津止渴。同時，在夏天有的人很容易中暑，吃苦瓜還能消暑解熱，預防中暑。

2、不會長胖

苦瓜中的糖含量和脂肪含量較低，并且還含有清脂素，在夏天吃苦瓜是不用擔心長胖的，同時還能達到瘦身減肥的作用。夏天很多女生喜歡吃高熱量的冰淇淋和雪糕，這樣熱量很高的食品吃了是很容易長胖的，平時吃吃苦瓜就可以解決怕長胖的煩惱啦！

3、美白皮膚

夏天太陽紫外線很傷皮膚，很多美眉抹了防曬產品仍然曬黑了，因為防曬產品維持的時間不是很久，如果在戶外待的時間太長就容易曬黑，黑了怎么辦呢？吃苦瓜就可以緩解，苦瓜中含有豐富的維生素C，能美白滋潤皮膚，還對皮膚有降燥保濕的作用，特別是在炎熱的夏天，我們可以將冰鎮(zhèn)后的苦瓜片敷在臉上，會讓皮膚保持良好的狀態(tài)。