乳房是女性朋友非常重視的部位，很多女性朋友為了能夠保養(yǎng)乳房是費(fèi)盡了心思。其實(shí)生活中有很多方法可以保養(yǎng)乳房，飲食療法是最常見的保養(yǎng)方法。在日常生活中多吃一些有助于保養(yǎng)乳房的食物。那么女人怎樣保養(yǎng)胸部呢？女人保養(yǎng)胸部怎么做呢？

1、飲食保養(yǎng)

在日常生活中女性朋友可以多吃一些有助于保養(yǎng)乳房的食物，因?yàn)楹芏嗯耘笥延捎谀挲g的增長導(dǎo)致乳房衰老，下垂，乳房衰老對于女性朋友的身心健康有著很大的影響，所以在生活中女性朋友要多吃一些有助于保養(yǎng)乳房的食物。保養(yǎng)乳房的食物有很多類，比如水果類有：草莓、獼猴桃、檸檬、木瓜等等；魚類有：三文魚、黃魚、帶魚等等；其他類有：黑木耳、蘑菇、銀耳等等。

2、改掉不良的生活習(xí)慣

其實(shí)想要保養(yǎng)乳房，首先就要改掉生活中一些不利于乳房發(fā)育的不良習(xí)慣。很多女性朋友睡覺的時(shí)候喜歡趴著睡，這種姿勢會擠壓到乳房，長時(shí)間這樣會導(dǎo)致乳房變形的；然后就是內(nèi)衣的選擇了，女性朋友一定要穿材質(zhì)好的內(nèi)衣，這樣對于乳房的健康是有益的，好的內(nèi)衣還可以緩解乳房下垂的癥狀。

3、鍛煉

女性朋友想要保養(yǎng)乳房，在平時(shí)可以做些運(yùn)動，比如說健美操、擴(kuò)胸運(yùn)動、瑜伽等運(yùn)動，這些運(yùn)動可以有效的鍛煉上半身，能夠塑造完美的體型，還可以預(yù)防駝背等癥狀，所以建議女性朋友應(yīng)該多運(yùn)動。