乳房是女性朋友可愛的標(biāo)志，每個女性朋友都非常的希望自己能擁有挺拔的胸部，女性在運動的時候，一般都會穿上運動文胸的，那你們知道女性朋友在穿上運動文胸要注意什么呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下穿運動文胸的注意事項。

1、穿運動文胸要注意

1、確知上胸圍、下胸圍和杯型。運動內(nèi)衣尺寸同一般內(nèi)衣尺寸計法不同，是以S、M、L（小號、中號、大號）區(qū)分的。因此，在買運動內(nèi)衣時，一定要親身試穿一下，再決定買哪件。

2、查看成分牌，是否為純棉質(zhì)地？萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內(nèi)衣必不可少的一步。

3、不要選擇鋼托型。

4、注意內(nèi)外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

5、單層運動型棉質(zhì)地加萊卡內(nèi)衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。

6、立體魔術(shù)運動內(nèi)衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或一般型女士的選擇。

7、檢查內(nèi)衣的肩帶設(shè)計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現(xiàn)滑落的尷尬。

8、試穿是很重要的一環(huán)，應(yīng)對著鏡子看看前、后、側(cè)面的體型；活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。

2、乳房按摩方法

一、女性乳房按摩之交替按摩法

首先用左手按摩右側(cè)乳房，之后換用右手按摩左側(cè)乳房，共3分鐘的交替撫摸按摩。按摩手法可以是縱向的、橫向的、旋轉(zhuǎn)的，三種手法可交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。

二、女性乳房按摩之八字按摩法

用雙手交叉分別從乳房外側(cè)的位置從下上按壓至乳溝，再由乳溝按摩至乳房外側(cè)，如畫八字般的按摩手法。每次按摩的時間應(yīng)持續(xù)30秒，并重復(fù)按摩6次即可。

三、女性乳房按摩之推拿按摩法

1、側(cè)推按摩手法：用右手掌根從胸部正中開始用力，橫向按摩左側(cè)乳房，推按至腋下，再用五指指面將乳房從腋下推按回胸部正中。一側(cè)乳房重復(fù)此動作20-50次后，換另一側(cè)乳房繼續(xù)側(cè)推按摩20-50次。

2、直推按摩手法：用右手掌從左側(cè)乳房上部(即鎖骨下方)開始用力，輕柔地向下直推按摩至乳房根部，再由乳房下部推至乳房上部。一側(cè)乳房重復(fù)此動作20-50次后，換另一側(cè)乳房繼續(xù)直推按摩20-50次。

四、女性乳房按摩之熱敷按摩法

在每晚睡覺前女性朋友可用熱毛巾敷乳房，每次熱敷的時間為3-5分鐘，并用手掌輕輕按摩乳房四周，從左至右各按摩20~50次，每天堅持按摩一次，2-3個月乳房可隆起2-3厘米。

五、女性乳房按摩之花灑按摩法

淋浴的同時女性也可以利用花灑進行乳房按摩，使用溫水和冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。沐浴后，趕緊擦上身體乳，并以畫小圓方式做螺旋按摩，重復(fù)按摩10次即可。