隨著時間的流逝，人都是會變老的，只是有的人衰老的速度比較慢，有的人衰老的速度是比較快的，誰也不知道怎么能活多久，人變老是需要一個過程的，人的個方面會慢慢減退，不僅是器官功能的衰退，思維也會有影響，那人變老的過程是怎樣的？人為什么會悄悄變老？

1、人為什么會悄悄變老

泌尿功能：憋不住尿非小事?？倫燮鹨?，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活動就出現(xiàn)漏尿等尿失禁現(xiàn)象。出現(xiàn)這些癥狀時千萬別大意，這可能是泌尿功能衰老的表現(xiàn)，尤其是50歲過后的中老年人。男性出現(xiàn)該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的，女性泌尿問題多由膀胱括約肌松弛、老化造成。建議中老年朋友不憋尿，以防加劇泌尿功能下降，男性要避免久坐，以防前列腺長時間充血，加速前列腺肥大;女性要勤換內(nèi)褲，注意下體清潔，以防泌尿感染，睡前一小時內(nèi)減少流質(zhì)食物攝入，保證睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成溫水坐浴的習(xí)慣，輔助保養(yǎng)泌尿功能，一旦出現(xiàn)排尿困難或疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)。

記憶力：研究發(fā)現(xiàn)，從20歲起，大腦神經(jīng)細胞就會開始減少，到了40歲后，還會以每天1萬個的速度遞減，但一般出現(xiàn)明顯的記憶和理解能力下降要在60歲后。近年來，不少年輕人也會抱怨自己記不住事，這可能和工作太依賴電子設(shè)備、不良生活方式導(dǎo)致腦動脈提前硬化有關(guān)。因此，總記不住事很可能是大腦開始老化，對老年人來說，健身先健腦，做到退而不休，鉆研興趣愛好，多讀書看報;多進行人際交流，參加老年團體活動，多去旅游，接觸和學(xué)習(xí)新鮮事物;把一些重要安排記在日歷或本子上，有助于釋放大腦記憶壓力。對中青年朋友來說，勤于動腦、保持開朗的心態(tài)，可延緩大腦衰老。

骨骼：一搬重物關(guān)節(jié)疼是衰老標志，英國研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)在35歲時就會出現(xiàn)退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，女性50歲后、男性60歲后，骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生會加速關(guān)節(jié)和骨骼的衰老，因此，當出現(xiàn)一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標志。近年來，骨質(zhì)疏松年輕化趨勢明顯，很多二三十歲的年輕人平時不注意補鈣、不鍛煉導(dǎo)致骨質(zhì)疏松提前到來。勤于鍛煉，減緩四肢衰老;每天曬15~20分鐘太陽，以便身體合成維生素D，促進鈣的吸收;從年輕時就要避免不良姿勢對頸椎、肩周、腰椎的影響;杜絕肥胖，以免關(guān)節(jié)負擔過重而過早老化。

視力：視力模糊、淚水減少要小心。人到40歲后，眼組織就會衰老，玻璃體混濁、白內(nèi)障、黃斑變性等問題會導(dǎo)致視力變得越來越模糊。如今，長時間使用電腦、手機等電子設(shè)備導(dǎo)致現(xiàn)代人眼部衰老加速，很多人三十多歲就出現(xiàn)干眼綜合征等不適。因此，如發(fā)現(xiàn)自己長期出現(xiàn)視力模糊、淚水減少、眼干，甚至花眼等癥狀，都可能是衰老的征兆，應(yīng)及時就醫(yī)，切忌亂用眼藥水。為延緩眼睛衰老，各年齡人群都應(yīng)注意科學(xué)用眼，常做眼保健操;用眼1小時后，主動眺望遠方5~10分鐘;飲食上注意補充有益延緩眼睛衰老的食物，比如富含玉米黃素和葉黃素的玉米、豌豆苗等。

聽力：耳鳴、耳背要當心，聽力從50歲起開始減弱，60歲后會出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨著耳機的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場所的普及，聽力衰老年輕化越來越明顯。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的聽力不如以前，就要當心聽力衰退了，老年人如果耳背問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)機構(gòu)佩戴助聽器，還要定期檢查和矯正助聽器。年輕朋友應(yīng)控制耳機音量不要超過60分貝，且每天使用不要超過3小時，不要過度用耳。

心肺功能：一運動就喘是信號，有人覺得這是長期不鍛煉的結(jié)果，但這也有可能是衰老的信號。一般情況下，50歲后心肺功能開始衰退，隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的年輕化，這些問題更早地出現(xiàn)在中青年人群中。老年人應(yīng)理性看待心肺功能的衰老，做到“服老”，運動時切勿和年輕時比較，應(yīng)適量進行散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運動;運動時應(yīng)把最高心率控制在“170減去年齡”所得數(shù)值之內(nèi)，以鍛煉后身體微微出汗、渾身舒暢為宜。對年輕人來說，堅持運動是延緩心肺功能過早衰老的良招。

還有需注意的是經(jīng)常便秘表明腸道開始老了。研究發(fā)現(xiàn)，胃腸等消化器官一般從50歲開始衰老，和30歲相比，消化吸收功能可能下降25%。胃腸蠕動能力的下降，讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾，因此，越來越愛便秘可能是腸道老化的標志。當代社會，年輕人便秘問題也愈發(fā)普遍，這是腸道提前衰老的表現(xiàn)，這與膳食過于精細，蔬果等富含纖維的食物攝入不夠有很大關(guān)系。中老年朋友應(yīng)注意控制食量，不要吃太多;如出現(xiàn)大便出血或有黏液的情況，最好排查腸癌。預(yù)防便秘應(yīng)做到：多喝水，滋潤腸道，適量多吃富含膳食纖維的蔬果，比如蘋果、白菜、芹菜等;適量運動，增加胃腸活力。

2、導(dǎo)致女人易早衰的原因

1、身體受寒

現(xiàn)在的女人為了美，可以說是不擇手段，可以說怎么美就怎么穿，一點也沒考慮是否能保暖，如有些女人為了顯示身材，在寒冷的冬天穿著超短裙加打底褲，雖然說打底褲有加絨的，但是那總沒有褲子保暖。因此，導(dǎo)致身體侵入寒氣，導(dǎo)致腎臟負荷加重，讓衰老的速度要比其他人更快。

2、血虛

血虛就是內(nèi)陰血虧損，因為女人在正常情況下，每月來月經(jīng)的時候會流掉很多的血液，一旦沒有及時做好補血措施的話，那么身體里則會出現(xiàn)血液不足的問題，就沒辦法為各個器官提供足夠的營養(yǎng)，當器官和皮膚沒有營養(yǎng)供給時，衰老自然是要得多的。

3、腎虛

祖國醫(yī)學(xué)說“腎為先天之本”，可知腎對于男女來說的重要性，對于女人來說它是美貌健康的源泉。當一個人腎氣不足時則會出現(xiàn)秀發(fā)脫落、臉色又黃又暗等衰老的表現(xiàn)，因此女人不可護士腎的保養(yǎng)，應(yīng)該想辦法遠離腎虛。