在我們吃飯前,我們都知道是要洗手的,很多人還不知道怎么洗手,洗手也是有方法講究的,不是說用清水沖洗下就可以了,那是沒有洗干凈的,在我們的手上會有很多致病菌的,那么,正確洗手的流程是怎樣的?請注意你的手沒有洗干凈。
常識1、洗手有講究
洗手的時候不要將手長時間浸泡在水中。洗手的水不要過熱也不要過冷,應(yīng)該以溫水為最適宜,又或者是冷熱交替吸收。這是因為,過熱的水會導(dǎo)致手部肌膚干燥,而過冷的水又不能將手部的污垢完全清洗干凈。此外,盡量避免過于頻繁洗手。洗手的時候不要使用洗衣粉、肥皂等堿性過強的產(chǎn)品。洗完手之后用軟毛巾將手擦干。
常識2:手部清潔
要定期對手部進行深層清潔。選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏和手部護理液,將磨砂膏涂抹在手背和掌部,然后輕輕按揉,可以起到潔白肌膚和深層清潔的作用。直接用面部的去角質(zhì)產(chǎn)品也可以。
常識3:熱毛巾擦手
在進行手部深層清潔之后,用清水沖洗干凈手部,然后用柔軟的人毛巾熱敷一下手,可以促進手部的血液循環(huán),涂抹上護手霜之后按摩到吸收。
常識4:護手乳液和油脂調(diào)和
護手乳液也可以和油脂調(diào)和使用哦。在手部極度干燥的時候,在護手霜里面加入1-3滴的橄欖油或者保濕精油和按摩油等。然后涂抹在手上按摩至吸收。這種方法一方面會讓護手霜更加容易暈開和洗后,另一方面,也會讓雙手變得更加滋潤。
常識5:護手膜帶上隔熱手套
將護手霜當(dāng)做護手膜使用的時候,除了可以用保鮮膜將雙手包起來,還可以戴上家里面地隔熱手套,利用隔熱手套的保溫效果維持手部的溫度,讓護手霜更加容易和充分地被手部吸收。
人的一只手上大約沾有40多萬個細菌,用過水龍頭后,接觸部位皮膚上每平方厘米可以有35000個細菌;辦公場所的桌面上,每平方英寸面積的細菌可以超過3000個。據(jù)介紹,許多常見傳染病,如感染性腹瀉、急性呼吸道傳染病、腸道寄生蟲病、皮膚感染、沙眼等疾病都能經(jīng)手傳播。
掌握正確的洗手方法,養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣,是預(yù)防經(jīng)手傳播疾病的有效手段。“勤洗手是最簡單有效的預(yù)防疾病傳播的途徑之一?!睆V州市紅十字會醫(yī)院預(yù)防保健科主任李勤介紹說,正確有效的洗手方法可以將皮膚角化上皮中60%~90%的微生物清除,若結(jié)合刷洗,微生物清除率可達90%~98%,從而有效降低傳染疾病的發(fā)病率。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起